Pheidippides.de Blog

10. UTMB 2012

2012-01-23T14:56:00.004+01:00

Der 10. UTMB zählte dieses Jahr 195% Vorangemeldete. Mit 800 Läufern (den Verlierern der Auslosung 2011, die dieses Jahr Vorrang hatten), die schon endgültig angemeldet waren, standen die Chancen für die Neu-Vorangemeldeten sehr schlecht ausgelost zu werden.

Biggi und ich wurden nun ausgelost und wir werden dabei sein!!!

Von der ersten Veranstaltung an, wurde dieser Bewerb als « Lauf der Superlative « bezeichnet. Eine vollständige durch drei Länder (Frankreich, Italien, die Schweiz) führende Runde um das Mont-Blanc Massiv, die jeder Ultra-Läufer einmal in seinem Leben gemacht haben musse.

Eine Runde um den Mont-Blanc mit Start in Chamonix, 166 km, 9500 positive Höhenmeter und teilweise Autonomie.

Der Start findet am Freitag, 31. August 2012 um 18 :30 im Zentrum von Chamonix-Mont-Blanc statt.

- 2300 Läufer maximal

- Laufzeit : maximal 46 Stunden

- Nur für Läufer mit mindestens 5 Qualifikationspunkten.

31. August 2012. Es ist 18:30 und wir sind mehr als 2300, die dasselbe träumen: den Mont-Blanc in weniger als zwei Tagen zu umrunden. Jeder hat sich monatelang bestens vorbereitet. Wir sind voll Vertrauen, denn wir wissen, dass ungefâhr 1300 freiwillige Helfer dasselbe Abenteuer miterleben und da sein werden, um uns körperlich und seelisch durch ihre Hilfe zu unterstützen.

Wir werden ein ungewöhnliches Abenteuer teilen.

Im Mondschein bemerken wir l'Aiguille de Bionnassay und überqueren den Pass du Bonhomme. Bei Sonnenaufgang kommen wir über den Pas la Seigne und erreichen Italien im Val Veni über dem sich majestätisch dier Noire de Peuterey erhebt und die Gletscher vom Mont-Blanc herunterreichen. Später erreichen wir das Val Ferret mit Blick auf La Dent du Géant und les Grandes Jorasses bevor wir in die umweltfreundliche Schweiz kommen.

Wir müssen gegen die Müdigkeit ankämpfen, unsere Zweifel und Ängste überwinden. Einige, die ihre persönlichen Grenzen erreicht haben, werden aufgeben, jedoch die Hoffnung bewahren, ein anderes Mal die Runde ganz zu beenden.

Die anderen werden über Bovine und les Tsepes weitergehen und dann, im Anblick des Aiguille Verte, der senkrechten Wände des Dru und der Eiskuppe des Mont-Blanc dem Ziel im Zentrum von Chamonix entgegenstreben.

Was auch immer geschieht, wir treffen uns alle am Sonntag nachmittag bei der Siegerehrung, um gleichzeitig auch den als letzte ankommenden Applaus zu spenden und mit allen, den Teilnehmern, freiwilligen Helfern und Zuschauern unsere Freude zu teilen.

[Quelle: http://www.ultratrailmb.com/accueil.php]

7. Mainzer Maaraue (Ultra-)Marathon (MMM)

2012-01-09T10:22:00.001+01:00

23.12.2011:

Zum siebten mal fand nun schon der MMM statt. Grundsätzlich gibt es ja keine festen Termine für den MMM. Da dieser nun aber doch bereits zum zweiten mal am 23.12. stattfand, wird dieser Tag wohl künftig einer der festen MMM-Termine werden.

Bei der siebten Austragung konnte zusätzlich ein neuer Teilnehmerrekord verzeichnet werden. Insgesamt 22 TeilnehmerInnen standen um 22 Uhr an der Startlinie, unterstützt von den Helfern Biggi und Thommy

Auf eine Startgebühr verzichten wir ja. Stattdessen wurde unsere Spendendose aufgestellt. In diese wanderten beim beim 7. MMM 272 EUR. Der Betrag geht wieder komplett an Anita Kinle und den Laufclub21.

Zu den Ergebnissen [hier]

Bericht bei der Mainzer AZ [hier]
Bericht von Sonja [hier]
Bericht von Ruth [hier]

Finisher-Shirts können [hier] bestellt werden.

Ab sofort auch in schwarz als Funktionsshirt

7. Mainzer Maaraue Marathon (MMM)

2011-12-24T19:00:00.001+01:00

23.12.2011 - 22 Uhr!!!

Trotz des ungewöhnlichen Termins, war der 7. MMM die bisher teilnehmerstärkste Veranstaltung mit 22 StarterInnen.

An Spendengeldern für Anita Kinle und den Laufclub 21 kamen 272 EUR zusammen. Vielen Dank an alle TeilnehmerInnen und UnterstüzterInnen.

Ergebnisliste [hier]

Bericht und Bilder folgen.

Hier aber schon mal die ersten Meldungen von Thomas Hagel:

Der MMM (Mainzer Maarauen Marathon) entwickelt sich langsam zur Weltveranstaltung!! Beim Blick in die Starterliste wird einem sofort klar: Hier startet die Elite der Ultralaufszene!!

Veranstalter Sascha Kaufmann scheute diesmal auch wieder keine Kosten und Mühen, die Strecke war optimal präpariert, die Presse informiert und so ging es planmässig um 22 Uhr im Blitzlichtgewitter der Pressefotografen auf die Strecke.
Selbst die Mainzer Jugend verzichtete an diesem Abend auf den sonst üblichen Discobesuch und säumte die Strecke, bei jeder Runde feuerten sie die Läufer und Läuferinnen an!!

Wie die Uhrwerke spulten die Läufer/innen ihre Runden ab, der Veranstalter entschloss sich trotz seiner läuferischen Hochform auf einen Podestplatz oder gar den Sieg zu verzichten, ihm war wichtiger das Feld während des gesamten Laufs zu kontrollieren.

Brigitte Mollnar, die gute Seele der Veranstaltung sorgte für das Wohl der Läufer und Läuferinnen, ich durfte ihr dabei zur Hand gehen.

Um es kurz zu machen, es war eine rundum gelungene Veranstaltung und hat mir Riesenspaß gemacht!!!!

Siebengebirgs Marathon 2011

2011-12-11T18:00:00.000+01:00

Nach längerer Laufpause wegen einer Blinddarm-OP, kam der Siebengebirgsmarathon einer Premiere für mich gleich. Zusätzlich sollte es auch noch mein 100. Marathon (oder mehr) sein.

Nach 4:33 war ich wieder im Häuschen. Das ist vielleicht nicht sonderlich schnell, aber ich kam echt gut und ohne Probleme über die Strecke.

Ich bin richtig zufrieden, 2012 kann kommen!!!

Meine Bilder gibt es [hier]

6. Mainzer Maaraue Marathon (MMM)

2011-11-19T16:38:00.001+01:00

Der 6. MMM ist schon wieder vorbei und ich war leider auch nur als Zuschauer dabei. Aufgrund meiner Blinddarm-OP hatte ich noch Sportverbot.

Trotzdem standen 15 TeilnehmerInnen an der Startlinie.

Es wurde ein neuer Streckenrekord von Jens Hilpert mit 3:26 aufgestellt und für den Laufclub 21 von Anita Kinle wurden 155 € gesammelt.

Zwei Läuferinnen haben ihren allerersten (Ultra)Marathon beim MMM gefinisht. Zuvor waren sie bisher bei Wettkämpfen "nur" bis zur Halbmarathon-Distanz gestartet. Als Veranstalter erfüllt mich dies natürlich mit Stolz.

Gefinisht haben dann übrigens 10 LäuferInnen. Bemerkenswert ist hierbei die Geschlechteraufteilung. Der Frauenanteil liegt bei genau 50%. Der MMM bekommt damit bestimmt das Label "gegendert" ;)

Ich will gar nicht mehr schreiben, denn ich bin ja nicht mitgelaufen. Biggi hat alles in ihrem Blog festgehalten [hier]

Ergebnisliste gibt es [hier]

Bilder [hier]

Der Link zur DUV [hier]

2. Spiridon-Hochwald.Marathon 2011

2011-09-30T10:29:00.000+02:00

Biggi hat einen Bericht geschrieben, Bernhard hat einen Bericht geschrieben, da muss ich mich endlich mal aufraffen auch mal wieder meinen Senf dazu zugeben.

Schon zum 16. mal fand heuer der Spiridon-Hochwald Volkslauf statt. Jedoch wird erst seit letztem Jahr auch die Marathondistanz angeboten. Hierzu wurde 2010 extra eine Finishertrophäe eingeführt, deren Name Pheidippides lautet. Als Namensgeber war es natürlich unabhängig von dem Freistart Ehrensache, dass wir wieder an den Start gingen.
Der Start erfolgt samstags um 13 Uhr an der Turnhalle in Schillingen. Dies ermöglicht eine entspannte Anreise. Das Wetter ist genial und viele vertraute Gesichter sind am Start. Außerdem scheinen uns alle seit meinem Bericht von 2010 hier zu kennen.

Pünktlich um 13 Uhr geht es los. Ca. 40 LäuferInnen gehen auf die Marathonstrecke. Die Zeitnahme erfolgt dieses Jahr sogar mit Champion-Chip.

Der Rest ist schnell erzählt. Ich bin z.Zt. echt langsam geworden, außerdem macht mein linkes Bein immer wieder Probleme. Also war für mich klar dass ich mit Hans-Peter das Feld von hinten aufrollen werde. Thommy wollte auch kein Gas geben und Biggi wusste gleich, dass sie mit uns mehr Spaß haben wird, als schnell über die Strecke zu rennen.

So ging es durch den herrlichen Herbstwald von Schillingen. Top Verpflegung, super freundliche HelferInnen und wunderschöne Pilse im Wald ;)

Im Ziel werden wir schon erwartet und gefeiert wie Sieger.
(Anmerkung: Mit Bestürzung muss ich feststellen, dass Biggi und ich sogar langsamer als der Schlussläufer waren ;) [Ergebnisliste])

Auf der anschließenden Finisherparty werden die wirklichen Sieger geehrt. Bei der Tombola geht aber wirklich keiner leer aus. Jeder geht entweder mit einer Tüte voll (Hochwald-)Milchprodukte, einem Korb Wurstwaren oder einem Faß Bier nach hause.

Wir müssen leider viel zu früh aufbrechen. Nächstes Jahr werden wir wieder kommen und durchfeiern.

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht von Bernhard [hier]
Bericht von Biggi [hier]

2. Trail röm. Weinstraße

2011-08-15T17:50:00.000+02:00

Klassenziel nicht erreicht!!! Alle Teilnehmer müssen wiederholen!!!

Vor 2 Jahren fand er das erste mal statt, der Trail an der römischen Weinstraße. Geplant und organisiert von Markus Krempchen. Damals noch als reiner Einladungslauf, diese Jahr schon als ausgeschriebener Gruppenlauf.
Den Trail röm. Weinstr. soll es aber künftig im August als richtigen Wettkampf geben.

Start ist um 8 Uhr am Elternhaus von Markus. Anmeldeforumlar mit Haftungsausschluss ausfüllen, Kaffee trinken und fast pünktlich um 8:30 Uhr starten 3 Frauen und 4 Männer zum 2. Trail röm. Weinstr.

Gelaufen werden 73km mit 2.500 Hm oder alternativ 31km. Trinkrucksack ist Pflicht!

Markus hat an 4 Stellen Verpflegung deponiert (sog. RAVI's) und 5km vor dem Ziel noch ein Sixpack Bier. Außerdem hat er noch am Vorabend die Strecke mit roten Pfeilen markiert.

Wir haben den Ort schnell verlassen und es geht Richtung Mehring. Vorher müssen wir einen Streckenabschnitt bewältigen, den Markus selbst als "die Wand" bezeichnet. Oben angekommen entlohnt uns die Aussicht für die Anstrengungen. Weiter geht es wieder bergab.

Der Weinort Mehring erstreckt sich über beide Seiten der Mosel und ist umgeben von Weinbergen und Wald. Die Mosel verlässt den Ort durch einen weiten Talkessel, der mit der natürlichen Komposition von Wasser, steil aufstrebenden Wäldern und dem (ehemaligen Gasthaus) Landhaus Eller ein Ambiente bildet, das frühere Bewunderer dieses Fleckchens Erde bewogen haben, ihm die Bezeichnung Mehringer Schweiz zu geben.

Wir passieren einen MTB-Parcour, der uns Angst und Bang werden lässt, welcher Biker soll denn hier heil ankommen, fragen wir uns.

Auf dem Weg zu unserem RAVI 2 treffen wir dann 2 Biker, die sich gerade startklar machen und Crosshelm und Vollpanzerung anlegen.

Bei RAVI 2 und Km 31 verlassen uns leider Anne und Bianca. Zu Fünft machen wir uns weiter Richtung Trittenheim zur Konstantin-Höhe über einen Klettersteig. Der Abstieg erfolgt ebenfalls wieder über einen Klettersteig und durch die Weinsteillage Trittenheimer Apotheke.

Weiter geht es in stetem auf und ab Richtung Thörnich. Dort befindet sich ebenfalls eine bekannte Weinsteillage, die Thörnischer Ritsch. Dort müssen wir den Weinberg erst hoch, dann runter und kurz daneben wieder hoch. Die Weinerziehung hier lässt hier nur eine stark gebückte Haltung zu, ständig verheddert man sich mit seinen Rucksack in den Reben und Stahlschnüren.

Ab jetzt befinden wir uns auf dem Heimweg nach Schweich. Bei unserem letzten RAVI setzt plötzlich Regen ein. Zum Glück geht es jetzt aufwärts durch einen Wald, dessen Blätterdach uns doch recht gut schützt. als wir den Wald verlassen nieselt es nur noch. Nach 12:30 Std. erreichen wir Km 67 und damit den "Bier-RAVI". Nur noch 30 Minuten bis zum Zeitlimit von 13 Stunden. 5km in 30 Minuten, das bedeutet zwar nur eine 6er Pace wir haben aber fast alle Blasen an den Füßen. Also genießen wir unser Bier, wohl wissend, dass wir alle versagt haben. In der Dunkelheit traben wir die letzten Kilometer nach Schweich. Nach 13:39 Std. erreichen wir wieder unseren Ausgangspunkt. Weit über dem Zeitlimit!

Fazit:

Die Läufe mit Markus an der Mosel zeigen mir immer wieder, dass man nicht immer in die Alpen muss um Trails mit Klettersteigen und knackigen Aufstiegen zu erleben. M.E. zermürbt einem das ständige Auf und Ab sogar mehr als die langen Aufstiege mit anschließendem Abstieg in den Alpen.

Vielen Dank Markus für diesen schönen Samstagsausflug, für die Verpflegung, Streckenführung und alles.

Ich hoffe, das nächstes Jahr der Trail röm. Weinstr. als Wettkampf stattfindet. Meine Unterstützung ist schon zugesichert.

Meine Bilder gibt es [hier]

Mein Bericht vom 1. Trail röm. Weinstr. 2009 [hier]

Höhenprofil

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Yukon Artic Ultratrail (YAU) 2011

2011-07-27T08:45:00.002+02:00

Die letzten Wochen ist es ist ruhig geworden bei pheidippides.de. Ich bin schreib- und wettkampfmüde.

Die Berichte vom Hollenlauf, Würzburgmarathon und Ulm 100 stehen immer noch aus. Zum Glück ist Biggi nun auch Bloggerin geworden und ich kann zumindest auf ihre Berichte verweisen.

Für die zweite Jahreshälfte gelobe ich aber Besserung und verspreche euch wieder Fotos und Berichte u.a. vom

Trail an der röm. Weinstraße
Bonifatiuslauf
Hochwald-Marathon
Karlsruhe-Marathon
München-Marathon
und natürlich vom 6./7. und mind. 8. MMM ;)

Bis dahin habe ich einen tollen Bericht von Thomas Werner über den Yukon Artic Ultratrail 2011:

Arcticultra 2011

Am Dienstag den 1. Februar war es soweit, meine Freundin und mein Bruder brachten mich zusammen mit meiner Huskyhündin Basic nach Frankfurt zum Flughafen, mehr als ein Jahr Vorbereitung, Training und Planung sollten nun in die Tat umgesetzt werden, und ich bestieg das Flugzeug, welches mich nun nach Vancouver bringen soll. Das dies ein aufregender Urlaub werden sollte, zeigte sich dann bereits bei dem Start der Maschine, als diese unmittelbar vor dem Start abrupt bremste, und der Flugpilot und mitteilte, dass eins der Triebwerke nicht anspringt, wegen Vereisung, und wir nun erst einmal Starthilfe bekämen.

Im diesem Flugzeug saßen außer Robert, dem Veranstalter des Arcticultra, noch Mario, Dominik, Markus mit seinem Vater und noch einige andere Teilnehmer.

So geschehen ging es nun nach Vancouver, wo ich eine Nacht wartend im Flughafen verbrachte, bis es am nächsten Tag dann weiter nach Whitehorse ging. Dort angekommen, musste ich erst einmal los mir die wichtigsten Dinge, ins besonders Futter für Basic holen, wo ich dann Janet im Tierbedarfsladen kennen lernte, welcheebenfalls 4 nordische Hunde hält, davon zwei reinrassige Huskies, mit denen sie künftig Jöring bzw. den skandinavischen Stil machen möchte. Janet beriet mich auch in den darauf folgenden Tagen noch oft kompetent, ich traf sie fast täglich, da sie
neben ihrem Job bei Duffis, dem Tierbedarfsladen, auch noch als Fahrerin des Shuttlebus des Hotels arbeitet.

Der nächste Tag, nachdem man sich ein wenig ausgeschlafen hat, stand nun im Zeichen sich in Whitehorse ein wenig Orientierung zu verschaffen und noch notwenigen Sachen für den Trail einzukaufen, seien es Lebensmittel oder Ausrüstungsgegenstände. Im Anschluss musste ich mir natürlich das eine oder andere Quest-Souvenier holen und schaute mich dann in dem Verwaltungsgebäude des Veranstaltungsbüros um. Erstaunt hat mich dort die Offenheit und auch Akzeptanz durch die Musher, Voluteers und anderer, wenn man erzählte, dass man ja "nur" die 100mi des Arcticultra macht. Dort lernte ich dann erstmals Hans Gatt kurz kennen, hätte fast
eine Einladung zu dem Pre-Race Dinner im Convention-Center bekommen, wo alle Musher und Geladenen abends nochmals gemeinsam dinierten.

Das ganze Stadtbild war geprägt von den Trucks mit Hundebox-Aufbauten und den Schlitten oben drauf. Egal wo ich mit Basic auftauchte, ich kam immer mit den Leuten ins Gespräch und man merkte, dass egal, was man geplant hat die Menschen dieselbe Aufregung mittrugen, welche man selbst hat.

Am Freitag gab es dann das erste offizielle Treffen seitens des Arcticultra, Erstteilnehmer über die Distanzen 100, 300 oder 430 mi mussten an dem Vorbereitungskurs teilnehmen, welcher von Shelley und Diane gehalten wurde, Shelley lief den Articultra bereits mehrere Male selbst, lebt in Whitehorse und ist mit den Umständen, insbesonders der Kälte sehr vertraut, Diane ist Ärztin, reist jedes Mal extra aus England an um den Arcticultra zu unterstützen.

Thematisch ging Shelley auf die diversen Ängste der Teilnehmer ein, erklärte uns die Gefahren welche durch Kälte oder z.B. Overflow, vor dem wir uns am meisten fürchteten, auf uns zukamen, wie wir diesen durch richtiges Handeln vorbeugen können usw.

Im Anschluss nahmen wir dann unsere Pulken, zogen uns an und gingen gemeinsam ca. 1 Stunde südlich von Whitehorse zu einem der Hidden Lakes, wo wir dann probeweise biwakierten, sprich Schlafsystem auspackten, Brenner testeten und jeder ein Holzfeuer anzünden musste. Basic
bevorzugte bereits bei diesem Testbiwak meinen Schlafsack gegenüber dem extra für sie mitgenommenen Bett von Ruffwear. Insgesamt zeigte sich Basic, obwohl sie es noch nicht kannte gegenüber den anderen Pulken, welche rechts und links von ihr gezogen wurden unbeeindruckt.

Im Anschluss ging es wieder in das Hotel, wo wir natürlich beim Abendbrot noch das eine oder andere des soeben Gelernten ausdiskutierten. Ich selbst habe meine Equipment-Einkaufliste aufgrund des Gehörten erweitert und bin am nächsten Tag nochmals los und habe mir das eine oder andere geholt, unter anderem nochmals einige Riegel, eine Thermoskanne, ein zusätzliches Paar Socken usw.

Am Samstag morgen ging es dann gleich um 8 Uhr weiter, es wurden nochmals die gestrigen Themen angesprochen, Fragen welche den Teilnehmern über die Nacht hinweg einfielen angesprochen und
beantwortet, bis im Anschluss das Briefing für alle Teilnehmer begann.

Robert erläuterte uns sehr detailliert den Streckenverlauf, die Besonderheiten einzelner Passagen und Gefahrenstellen, den Ablauf an den Checkpunkten, z.B. dass wir den Helfern doch mitteilen möchten wie viel Wasser wir z.B. benötigen, da dies bedingt durch das gleichzeitige
Eintreffen von mehreren Läufern eventuell erst wieder geschmolzen werden muss, usw. Auf jeden Fall waren diese Tips im Verlaufe des Laufes sehr hilfreich.

Am Samstag Abend gab es dann unser PreRace-Dinner , alle Teilnehmer und die Helfer, mit Ausnahme derer, welche schon bedingt durch die Strecke oder welche an der Strecke wohnten und von dort aus helfen, trafen sich zu dem gemeinsamen Essen. Robert stellte uns die Helfer noch vor, es
waren etliche Kamerateams aus der ganzen Welt, ZDF, Discovery, Italien, England, Spanien usw. dabei, wobei wie dann feststellten, dass es fast genauso viele Helfer gab wie Läufer. Der organisatorische Aufwand für dieses wirklich einmalige Rennen ist enorm.

Nach dem Dinner gingen wir, insofern es alle konnten zur Nachtruhe über, allerdings schienen einige nochmals ihre Pulka neu zu packen oder in andere Packaktivitäten zu verfallen, man hörte noch aus dem einen oder anderen Raum diverse Packgeräusche.

Nun, war es soweit, der Morgen des Laufes war da. Ich gönnte mir aufgrund der bevorstehenden körperlichen Belastung nochmals das recht reichhaltige Frühstück der HighCountry Inn, 3 Eggs with Bacon and Cheese, sprich 3 Rühreier mit Schinken und Käse, eine Riesenportion, welche unseren europäischen Magen normalerweise doch stark beansprucht, aber an diesem Morgen genau das Richtige war.

Dann wurde die Rezeption mit den gepackten Pulkas bevölkert und der Weg zum Start am anderen Ende von Whitehorse wurde in Angriff genommen.

Basic hatte ich ebenfalls noch mal am Abend vorher reichlich gefüttert und morgens intensiv gewässert.

Der Tag versprach nun herrlich zu werden, wir hatten ca. 15 Grad, die Sonne ging auf, am Himmel war nicht eine Wolke zu sehen. Diverse Kamerateams filmten uns noch bei den letzten Vorbereitungen, es wurde noch ein Gruppenfoto gemacht und dann war es soweit.

Einige scherzten, dass man sich unbedingt beim Start nach ganz vorne stellen, solle, weil bei diesem Rennen die ersten Meter über den Sieg entscheiden würden. Basic bekam natürlich ebenfalls unsere Aufregung mit, blieb aber alles in allem gelassen, bis wir in Startposition waren.
Beim Start sprang und hüpfte sie freudig, es ging los.

Die Strecke ging von dem Start hinunter auf den Yukon-River auf dem wir nun mit der Sonne im Rücken auf dem Trail, welchen am Tag zuvor die 50 Teams des Quest bereits gelaufen sind, Richtung Norden. Hinter mir hörte ich längere Zeit lautstark einige Spanier, welche ihr südländisches Temperament halt erst noch ablaufen mussten, welches aber die Mischung der Nationalitäten des Laufes sehr bereicherten. Auch wenn es ein leichtes Chaosteam war, waren die Spanier immer gut drauf, auch wenn das eine oder andere mal nicht so lief, sie hatten immer gute Laune.

Nach ca. 16 km erreichten wir die Takahini-Bridge, wo der Takahini-River in den Yukon mündet und nun ging es für ca. 35 km gegen Westen. Da die Sonne hier oben im Norden recht tief steht, gab es bedingt durch den Schatten im Flusstal doch bereits die eine oder andere kühle Passage, bis wir dann an der Rivendell-Farm ankamen, dies war der erste Checkpoint, es gab ein Sandwich mit Suppe, für die Marathonläufer war hier das Ziel und ich war erstaunt, dass ich doch so schnell, sprich nach ca. 6 Stunden bereits hier war. Allerdings hat man bedingt dadurch dass man kein Navi oder Laufcomputer bei sich hat und nicht weis wie schnell man wirklich ist, oder wie weit man bereits gelaufen ist, keinen genaue Orientierung.

Nach einer guten 3/4 Stunde ging es dann weiter, zunächst noch einige Kilometer auf dem zugefrorenen Fluß, dann rechts ab in die Wildnis. Inzwischen war es nun nach 17 Uhr und die Dämmerung setzte so langsam ein und mir fehlte nun, wie es sich herausstellte die Erfahrung für
einen solche langen Lauf und meine eigentlich Planung 100 km durchzulaufen bis Dog Grave Lake, dem nächsten Checkpoint, schlug ich mir aus dem Kopf, da nach ca. 20 sich bereits der eine oder andere Läufer rechts oder links des Trails zum Schlafen gelegt hatte und ich mich versuchte an den etwas Erfahreneren zu orientieren. So zog ich mit Basic zusammen meine Pulka noch eine Weile bis ich dann an einer Steigung gegen 21 Uhr mein Biwak einrichtete.

Die Pulka rechts in den Schnee, die Matte schnell ausgerollt, den Schlafsack drauf und schon ging es los, man fing an auszukühlen, aber es sollte ja noch besser kommen.

Zum einen trug man alles was nicht hartgefroren sein sollte unter der Jacke, sprich demzufolge auch den Trinkrucksack und man sollte, möchte man nicht am nächste Morgen brettharte Klamotten haben, diese ebenfalls mit in den Schlafsack nehmen. Also, Schuhe aus, Hose aus, Jacke und
Softshell, Rucksack, alles in den Schlafsack, Basic hatte sich schon neben dem Schlafsack eingerollte, selbst hinein und den Schlafsack zu.

Das war nun mein Problem, Schlafsack zu ging nicht, 30cm und der Klipp vom Reißverschluß riss ab. Die erste Nacht im Schlafsack, wie es sich später herausstellte knapp Minus 30°C, und ich hatte einen Schlafsack, welcher sich nicht schließen lässt, na Klasse !

Abgesehen davon, stellte es sich in den nächsten Stunden heraus, dass ich den Untergrund unter der Matte nicht genügend vorbereitet hatte und der Schnee immer mehr nachgab , allerdings nur auf einer Seite, so dass ich immer mehr in eine Kuhle hineinrutschte, wodurch der Schlafsack
selbst auch wieder verrutschte und sich so alle 2 Stunden der Spalt öffnete und es ein wenig kühl wurde, wenn ich versuchte mich wieder ordentlich hinzulegen.

Ab ca. 6 Uhr aß ich den einen oder anderen Riegel, welcher nun noch nicht gefroren war im Schlafsack, trank etwas und bereitete mich so langsam seelisch auf das Aufstehen vor.

Zuerst die Klamotten im Schlafsack sortieren, Mütze und Handschuhe in das Kopfende, Schuhe griffbereit legen, Hose bereitlegen und lang ziehen, Softshell in Schulterhöhe legen.

Gegen 8 mit der Morgendämmerung war es dann soweit. Schlafsack auf, rein in die Hose, Schuhe an, Rücksack auf den Rücken, Softshell drüber, Jacke an, Handschuhe an, Mütze auf, Pulka anschnallen und Basic davor. Das alles hat keine 2 min gedauert und ich ging erst einmal los um meinen
Körper auf entsprechende Temperatur zu bringen. Bis ca. 10 Uhr lief ich erstmal, bis ich dann eine kleine Rast einlegte und etwas frühstückte. Basic bevorzugte unterwegs des Öfteren die Hinterlassenschaften der Musher, wenn diese Rast gemacht hatten und überflüssiges Hundefutter,
sehr Fetthaltig und anscheinend wohlschmeckender als meins, an den Trailrand geschüttet hatten.

Dann ging es weiter, es wurde ein absolut herrlicher Tag, die Sonne schien, der Himmel war blau, die Landschaft war einmalig, kilometerweite Aussicht rechts und links des Trails auf die umliegenden Gebirge, absolute Ruhe, keine Geräusche außer den Selbstverursachten, das Lauteste , was man wahrnahm, war der eigene Atem und der von Basic.

Weiter ging es, der Trail wurde nun immer welliger und es zeigten sich nun die Vorteile einer etwas höherwertigen Pulka. Anhand der Spuren konnte ich erkennen, dass Läufer vor mir, welche auf das Pulkagestänge verzichtet hatten, des Öfteren Probleme hatten durch Aufrutschen der Pulka bergab oder seitlich wegbrechen der Pulka an Hängen.

Meine gute war sehr spurtreu und ließ sich wirklich sehr gut ziehen.

Ungefähr bei Kilometer 95 war ich dann sehr erstaunt, aber auch froh mal wieder jemanden zu sehen, als ich auf Scott Gilmoor, einen sehr erfahrenen Winterathleten traf, sprich in einholte, weil ich dachte er wäre sehr weit voraus, er wollte mich vorbeilassen, aber da Basic nun angenehm zog, weil sie ja immer gerne vorne sein möchte, blieb ich absichtlich hinter ihm, da der nächste Checkpoint ja nun nur noch 5 km entfernt war. Dort liefen wir dann gegen 17 Uhr ein. Die Temperaturen tagsüber lagen bei ca. -- 20 °C und fingen nun an zu fallen. Das beheizte Zelt mit der warmen Suppe und den Heißen Getränken waren wie ein Paradies, obwohl es wahrscheinlich nicht besonders warm war, aber zumindest Frostfrei.

Nun stellte sich auch der Grund heraus, wieso Scott nicht schneller war, er hatte ein Blase an der Fußsohle, besser gesagt seine gesamte Fußsohle war eine große Blase.

Diane, die Teamärztin, befand sich gerade noch im Checkpoint, welche ihm die lose Haut nun runterschnitt und die Sohle tapte. Es sei nur soviel gesagt, Scott hatte geplant die 420mi ( 700km ) zu laufen, was nun natürlich nicht mehr machbar war, aber er lief noch die nächsten 60 km bis Braeburn, wo er dann seinen Lauf beendete. Ich habe einen absoluten Respekt und Hochachtung für Scott seine mentale Stärke, welche er zeigte.

Nachdem ich nun mich und Basic gestärkt hatten, Basic schlief mehr, als dass sie etwas aß, brach ich nach ca. 2 Stunden wieder auf in die Nacht hinein.

Fisse, welcher den QuestTrail letztes Jahr komplett über die 1000mi gelaufen ist sagte mir noch dass es inzwischen minus 26°C sind und wir liefen los. Nach kurzer Zeit holte ich Dominik ein, welcher vor mir den Checkpoint verlassen hatte und gemütlich auf seine Pulka saß und seine heiß geliebte Nussmischung aß.

Ich lief, zumal Basic jetzt auch sehr gut Zug aufbaute mit recht hoher Geschwindigkeit durch die Nacht bis ich gegen 24 Uhr mich entschloss nicht durchzulaufen, sonder das Abenteuer Yukon richtig zu genießen und eine zweite Nacht draußen zu verbringen.

Die Fehler der ersten Nacht noch gut in Erinnerung, hieß es nun im Akkord das Lager herzurichten, diesmal den Schnee gründlich plattzutreten, den Schlafsack ordentlich hinzulegen und wieder hinein. Diesmal lag ich besser, meinen Trinkrucksack als Kopfkissen, wobei irgendwann der Schlauch etwas aus dem Schlafsack ragte, so dass dieser am nächsten Morgen leicht gefroren war, aber wenigstens nicht kaputt.

Irgendwann nachts spürte ich dann eine fechte Hundenase an meiner Nasenspitze, Basic schaute nach ob ich noch da bin und dann schliefen wir weiter, Nase an Nase, wieder bis ca. 8 Uhr. Nun hieß es dieselbe Prozedur wie am Morgen davor, Klamotten im Schlafsack sortieren und im Kickstart anziehen und loslaufen.

Nach kurzer Zeit zeigte sich auch hier, dass ich wieder einen Fehler gemacht hatte, Li-Ion Batterien sind nicht für -32°C geeignet, so kalt war es in der Nacht und meine beiden Kameras waren tiefgefroren, weil ich diese in den Jacke auf der Pulka habe liegen lassen. Nicht schlimm,
aber ärgerlich.

Gegen 12 Uhr fuhr dann wieder mal einer der Ski-Doos an mir vorbei und meinte :"You have done !" sprich: Du hast es geschafft, es wären nur noch ca. 20 km. Das konnte ich mir nicht so richtig vorstellen, aber 20 km sind halt auch nicht so wie in Deutschland zu werten. Zunächst ging es noch etliche Zeit auf dem Trail, zum Teil im Zauberwald, enger Trail zwischen dicht stehenden Tannen, bis man auf eine sehr lange Gerade kam, wo Robert uns im Briefing gewarnt hatte, rechts geht es steil hinab zum Braeburn-See. Auf dieser geraden holten mich dann zwei Spanier ein, nachdem ich zuvor Ian und einen der Östereicher überholt hatte. Dann ging es hinunter auf den Braeburn-See und die beiden Spanier und ich liefen im Sonnenuntergang über den zugefrorenen See, welcher bestimmt 1 km Breite aufwies. Man sah schon das eine oder andere Licht durch die Bäume, das Ziel war nicht mehr weit, aber man wusste ja nicht was noch kommen sollte. Nachdem wir den See verlassen hatten kam eine extrem wellige Landschaft mit derart steilen kleinen Aufstiegen, dass ich sogar mit Basics Hilfe nicht hinaufkam, ohne mich an den Bäumen rechts und links des Trails hochziehen zu können . Dann kamen rechts und links mal die eine oder andere Farm, bis dann ein großer HighWay Parkplatz erschien, die Reste der Rastplätze der Quest-Hunde waren noch zu erkennen, zwei Trucks standen vor der Hütte und an der Hütte war ein großer Banner gespannt " Finish".

Dies war zum ersten Mal, dass ich zwar glücklich war das mir gesteckte Ziel zu erreichen, aber gleichzeitig traurig zu wissen, wenn ich nun die letzten paar Schritte in diese Hütte mache ist das ganze Abenteuer zu Ende. Auch wenn sie mir sehr schwer fielen, ich habe dann diese letzten
Schritte doch noch gemacht, bin nach 54.57 h ins Ziel gekommen, wovon ich ca. 19 h geschlafen habe.

Zusammen mit meiner kleinen Basic haben wir dann erstmal den sagenumwobenen Braeburn-Bürger , den besten und größten Burger, den ich je gegessen habe, geteilt.

3 Stunden später ging bereits der Shuttle zurück nach Whitehorse ins Hotel.

Trotz diverser Anfängerfehler und ich bin bestimmt kein Spitzensportler, bin ich recht gut und gelassen durch das Rennen gekommen, es war anstrengend, aber ich habe mich zu keinem Zeitpunkt überfordert gefühlt. Für Basic werde ich das nächster Mal auf Hundefutter verzichten, sie wird dann richtiges Fleisch und Fett bekommen.

Die verbleibenden 2 Tage habe ich dann nochmals die Gegend rund um Whitehorse erkundet, habe zwei kleine Wanderungen unternommen, zu den "Hidden Lakes", an denen wir zwei Tage vor dem Lauf den Ausrüstungs-Check gemacht hatten.

Und dann war es soweit, der Abflug stand bevor. Morgens um 5 Uhr ging es nochmal mit Basic Gassi, wo wir dann mitten in Whitehorse unser einzigstes wildes Tier trafen, eine Kojoten. Um 8 ging dann die Maschine, es schneite, aber was wir nicht so richtig mitbekamen, es war Schneesturm. Anstelle dass die Maschine Richtung Süden startete, fuhr sie an das andere Ende der Rollbahn uns startete in den Wind hinein nach Norden, machte in dem Sturm die Kehrtwendung und es ging nach Vancouver. Dort hinein in die Lufthansa-Maschine und bis fast an die Ostküste
Anschnallpflicht wegen des Sturmes, erst über dem Atlantik wurde es wieder ruhiger.

Dieser Lauf und der gesamte Aufenthalt im Yukon mit all seinen Eindrücken, den Personen, welche man kennen lernen durfte, sind selbst heute noch, 4 Monate danach für mich so reel , als wäre ich jetzt gerade noch vor Ort. Ich hoffe ich konnte nur einen Bruchteil, so darstellen, wie ich es erlebt habe und empfehle jedem, dieses Land, die Leute und auch die Events kennenzulernen, selbst wenn man es nur einmal sieht, man wird wahrscheinlich sein ganzes Leben lang davon zehren können.

[Hier] gehts zu einer ZDF-Reportage über den YAU

Vielen Dank für den Bericht. Thomas hat sich schon wieder für 2012 angemeldet.

8. Nachtlauf von Baiersbronn nach Baden-Baden (65km)

2011-06-26T19:20:00.001+02:00

Was soll ich da noch schreiben ???

Biggi ist mir schon zuvor gekommen und hat alles berichtet.

Ich glaube ich habe gar kein Lauf-Burnout, sondern ich bin nur schreibfaul geworden und zum Laufautisten mutiert :o)

Zu Biggi und den Fotos (die habe aber ich gemacht) geht es [hier]

12. Gutenberg Marathon Mainz 2011

2011-05-10T11:40:00.002+02:00

Zum Mainz-Marathon verbindet mich ja eine Hass-Liebe, vor 5 Jahren habe ich hier meine allererste Laufveranstaltung bestritten und meinen ersten Halbmarathon gefinisht. Fünf Jahre später habe ich über 85 Marathons (bzw. Ultras) gefinisht. Damals hätte ich dies nie für möglich gehalten und somit steht der Mainz-(Halb)Marathon für den Beginn meiner Laufleidenschaft.

Auf der anderen Seite verstehe ich aber den ganzen Hype um den Mainz-Marathon nicht. Er ist teuer (42 EUR), schlecht verpflegt und die Streckenhilights mit Christuskirche und Altstadt machen vielleicht 10% der Strecke aus. Ansonsten geht es durch die trostlosen Industriegebiete Weisenau und Mombach.

Kurz: ich bin jedes Jahr hin- und hergerissen ob ich beim Mainz-Marathon an den Start gehen soll.

Da ich beim 11. Gutenberg-Marathon ja aber den 2. Platz erringen konnte und mir vom Veranstalter deshalb für 2011 u.a. ein Freistart gewährt wurde, fiel mir die Entscheidung leicht.

Wie immer, ist das Basislager von GO! Mainz im Rabanus-Maurus-Gynmasium. Hier bekommen alle GO! Läufer schon vor dem Start u.a. gekühlte Getränke ;-) Auch ich bin hier wieder dabei.

Start ist in Mainz an der Rheingold-Halle um 9:30 Uhr, eigentlich schon immer recht spät. Dieses Jahr erst recht, denn heute soll das Quecksilber auf über 28°C klettern.

Wieder als Clown verkleidet stehe ich im ersten Startblock. In Mainz sind die Startnummern und Startblöcke zwar farbig nach Zielzeiten markiert, das hat aber in den letzten 5 Jahren auch noch nie jemanden interessiert.

So passiere ich schon 3 Minuten nach dem Startschuß die Zeitmatte.

Die erste Runde ist recht kurzweilig und aufgrund des schönen Wetter sind viele Zuschauer an der Strecke.

Als ich gerade auf die zweite Runde gehen will höre ich die Ansage, dass der erste Marathonläufer erwartet wird. Das muss ich fotografieren! Ich mische mich unter die Pressefotografen und warte auf den Sieger. (Irgendwie scheint hierbei aber etwas mit der Zeitnahme durcheinander gekommen zu sein, denn ich werde die ersten Tage nur als HM-Finisher gewertet.) So gelingt mir aber ein echt pressereifes Finfisherbild vom Äthiopier Tola Bane der in 2:13:30 finisht und den 12. Gutenberg-Marathon gewinnt.

Für mich geht es nun weiter auf die Theodor-Heuss-Brücke nach Mainz-Kostheim. Ab jetzt gibt es keinen Schatten mehr und die Sonne brennt erbarmungslos. Meine Verkleidung macht mir nun doch ein wenig zu schaffen. Ich wechsle erstmal die Batterien meiner mobilen Lautsprecher und drehe wieder AC/DC voll auf.

Der Rest ist schnell erzählt, die Strecke ist einsam, denn von den 8.021 Zieleinläufen in diesem Jahr entfallen 6.776 auf den Halbmarathon und nur 1.245 laufen den Marathon (und davon wiederum sind gerade einmal 170 Frauen). Das liegt heuer aber nicht am Wetter, sondern ist in Mainz der Normalfall. Deswegen bezeichne ich den Gutenberg-Marathon auch immer wieder gerne als teuere Halbmarathon-Veranstaltung. Der Name Marathon ist aber heutzutage halt auch Teil der Vermarktung.

Wie immer gibt es nur Leitungswasser und schlecht gemischtes Iso. Als Clown ist dies aber kein Problem, denn ich werde immer wieder von Passanten mit Cola, Bier und Weinschorle versorgt.

Außerdem hat GO! in der Kaiserstr eine inoffizielle Verpflegung aufgebaut. Vielen Dank an Daniele, Blumi und das gesamte GO! Mainz Team, das hier sogar noch in der zweiten Runde ausharrte bis ich vorbei kam.

Eigentlich wollte ich dieses Jahr definitiv Letzter werden, aber die Sonne brennt und ich will aus meinem Kostüm. Kurz vor dem Ziel verabrede ich mich noch mit Michel für nächste Woche für den Würzburg-Marathon und finishe in 5:08 meinen sechsten Start in Mainz.

Die heutige Hitze verklangt ihren Tribut, denn insgesamt verzeichnen die Rettungskräfte über 120 Einsätze.

6mal war ich nun schon dabei und ich kann den Hype, der um Mainz gemacht immer noch nicht verstehen. Es gibt viele schönere und billigere Marathonveranstaltungen. Er steht für halt als der Beginn meiner "Laufkarriere" :o)

Wird der Clown bei so viel Kritik 2012 wieder dabei sein???

Nun, ich gehe stark davon aus, dass für 2012 die Startgebühr auf 45 EUR steigen wird. Aber auch 42 EUR sind heftig und für einen Marathonsammler wie mich zu viel.

Sollte sich aber jemand finden, der mich zum Start beim 13. Gutenberg-Marathon einlädt, dem sei gesagt: "Der Clown hat sich für den 6. Mai 2012 noch nix vorgenommen!" ;-)

Meine Bilder gibt es [hier]

32. Harzquerung 2011

2011-05-03T10:52:00.001+02:00

Nun gut, meinem Bein geht es zwar etwas besser, aber so richtig befreit kann ich immer noch nicht laufen. Zwischenzeitlich denken die Ärzte es sind die Nerven. Das Sascha es an den Nerven hat, haben wir immer gewußt, werden jetzt viele sagen. Nein! nicht im Kopf, die Nerven im Lendenwirbel sind wohl der Auslöser.

Mit gemischten Gefühlen starte ich also zur 32. Harzquerung von Werningerode nach Nordhausen. 51km mit gut 1.500 Hm sind zu überwinden. Biggi und Thomas wollen Guide für Diddi machen und will einfach dabei bleiben.

Das Wetter und Strecke sind herrrlich !!!

Wir laufen in einem sehr moderaten Tempo und ich komme ohne große Probleme über die Strecke. Häufig muss ich aber stehen bleiben, da Thommi solche Lacher bringt, dass mir die Luft wegbleibt.

Weitere Details könnt ihr in Biggis-Blog [hier] nachlesen.

Bestens gelaunt erreichen wir unser Ziel in Nordhausen. Mit dem Shuttlebus geht wieder zurück nach Wernigerode und wir stürzen uns in die Walpurigsnacht-Feier.

Meine Bilder gibt es [hier]

Ostermarathon Hemsbach 2011

2011-04-23T18:20:00.022+02:00

Hemsbacher Ostermarathon 2011, das waren 42,195km mit 1.200 Hm bei 25°C.

Veranstaltet wird der Ostermarathon vom legendären LT-Hemsbach, es wird wohl kaum einen Marathon auf dieser Welt geben, bei dem man keinen "Hemsbacher" trifft.

Gelaufen werden 6 Runden mit knapp 7 km und jeweils 200 Hm. Start ist die Förster-Braun-Hütte. Dort baut auch jeder seine eigene Verpflegung auf.

Nach dem gestrigen Rheinsteig-Erlebnislauf ging es meinem Bein leider nicht sonderlich gut. Also beschloss ich mit meinem MTB und Kameras auf die Strecke zu gehen um viele Fotos zu machen.

Start war um 9 Uhr, also genug Zeit für eine entspannte Anreise. Kurz nach dem Startschuß machte ich mich in entgegengesetzter Richtung auf den Weg mit meinem MTB. Nun ja, ich hab zwar ein teures Ghost-MTB aber so richtig im Gelände war ich damit ja noch nie. Das merkte ich auch gleich beim ersten Anstieg. Völlig ungeübt, in einem viel zu kleinen Gang strampele ich wie ein "Duracell-Häschen" den Berg hoch, bloß nicht anhalten, sonst kannst du schieben, dachte ich und wie willst du das dann den entgegenkommenden Läufern erklären.

So kam es dann auch, dass ich noch nicht den höchsten Punkt, den Kreuzberg erreicht habe, als mir die ersten Läufer entgegen kommen. Biggi an dritter Stelle! Sie donnert an mir vorbei und mir fällt ein, dass ich ja ihre komplette Verpflegung in meinem Rucksack habe. Also schnell weiter strampeln.

Bei KM 2 (aus Läufersicht) errichte ich meine Fotostation und warte auf Biggi. Die lässt auch nicht lange auf sich warten und ist etwas ungehalten, da bei der Förster-Braun-Hütte keine richtige Verpflegung für sie da war. Kein Wunder, die hab ja auch ich! Wütend schnappt sie ihre Trinkflasche und braust weiter.

Nun ja, die kleine Panne gibt ihr jedenfalls noch mal einen Adrenalinschub! Ich sollte echt als Trainer arbeiten ;-)

Ich mache noch ein paar Fotos und brause dann die 2 km steil bergab zur Grillhütte um eine angemessene Verpflegung vorzubereiten, danach geht es wieder mit dem Bike auf den Kreuzberg. Zwischenzeitlich habe ich es ein wenig besser drauf und fahre in einem höheren Gang bergauf, die Kraft habe ich ja in den Beinen, jetzt sieht es nicht mehr ganz so affig aus.

Biggi fliegt mir schon wieder entgegen, zwischenzeitlich auf Platz 5, aber immer noch erste Frau! Als ich ihr das zurufe, ist sie wieder besser auf mich zu sprechen.

Ich mache ein paar Bilder und dann gehts wieder bergab. Ein wenig Training soll für mich heute ja auch noch rausspringen.

Zwischenzeitlich sind die Temperaturen gut angestiegen und es sind schon um die 25°C. Eine Runde hat ja 7 km. Die können bei dem Wetter ohne Verpflegung richtig lang werden. Also beschließe ich mit ein paar Wasserflaschen und Bechern auf dem Kreuzberg einen VP für alle zu errichten.

Dies wird auch gut angenommen, denn meine 4 großen Flaschen sind ratzfatz aufgebraucht. Leider reicht mein Wasser nicht für alle :-(

Im Ziel erwarte ich Biggi mit einem alkfr. Weizen.

Biggi gewinnt als erste Frau und stellt beim 2. Hemsbacher Ostermarathon 2011 den neuen Damen-Streckenrekord ein!

Die Bilder (nicht ganz korrekt sortiert) gibt es [hier]

Den Bericht aus Biggis Sicht gibt es [hier]

Neue/Alte Schuhe

2011-04-10T13:27:00.000+02:00

Diese Woche habe ich sie wieder entdeckt. Meine alten Trailschuhe. Sie sind schon über 41 Jahre alt. Als ich vor gut 40 Jahren mit dem Laufen begann, hatte ich sie schon. Damals hatte ich sie schnell eingelaufen. Diese Woche machten sie anfangs noch ein wenig Probleme, zu lange hatte ich sie nicht genutzt.

Heute konnten sie aber wieder mal zeigen, was sie konnten. Es ging 12 km durch den Wald.

Und was soll ich sagen, sie funktionieren wie am ersten Tag. Ich hab sogar das Gefühl, sie nutzen sich nicht ab, sondern werden mit jedem Gebrauch besser.

Meine Trailschuhe heißen SASCHA 1.0

Lennebergwald in Mainz

2011-04-10T09:56:00.000+02:00

Als Lennebergwald oder Gonsenheimer Wald wird ein circa 700 Hektar großes, unter Naturschutz stehendes Waldgebiet in Rheinhessen bezeichnet, das sich zwischen den Mainzer Stadtteilen Finthen, Gonsenheim und den Gemeinden Budenheim und Heidesheim am Rhein, erstreckt.

Hier tummeln sich ca. 70 % der LäuferInnen aus Mainz. Bis vor kurzem gab es dabei aber immer ein Problem, auf den verschachtelten Wegen, war man entweder schon nach 3 km wieder am Ausgangspunkt oder aus einer geplanten 10er-Runden wurden plötzlich 15km, weil man sich völlig verfranzt hat.

Deshalb wurden auf Initiative von GO! Mainz die 6km, 10km und 15km-Runde komplett neu beschildert und mit KM-Schildern versehen.

Die Einweihung der neuen Beschilderung erfolgte am Sa, den 2.4.11.

Biggi und ich waren natürlich vor Ort.

Insbesondere die 6km-Strecke eignet sich ganz hervorragend zum Barfuß-Laufen, weicher Waldboden, kaum Schotter.

Meine Bilder gibt es [hier]

Eco Traiiiil

2011-04-09T21:15:00.002+02:00

4. Eco Trail de Paris (80km/1.500Hm)

2011-03-29T10:18:00.008+02:00

Nachts auf den beleuchteten Eiffelturm, 3 Picknickstationen in den Wäldern vor Paris, so konnte ich Biggi zu unserem Romatikwochenende nach Paris überreden.

Na gut, es sollten noch 80km Trail und 1.500 Hm dazu kommen. Und weil man bei Trails in Frankreich immer etwas mehr bekommt, waren es am Schluß sogar 83km.

Die kleine "Trailers"-Messe mit Startnummernausgabe findet schon am Vortag am Fuße des Eiffelturms statt.

Das Trailrunning hat in Frankreich einen ganz anderen Stellenwert als bei uns in Deutschland.

City-Marathons wie bei uns, kennt der Franzose nur als Paris-City-Marathon, ansonsten läuft er mit Rucksack und Eigenverpflegung durch die Landschaft.

So wurde das Teilnehmerlimit mit 1.800 für die 80 Km auch recht schnell erreicht. Insgesamt stehen 6.000 Trailer am Start der unterschiedlichen Disziplinen (18/50/83km).

Start ist dann am Samstag. Man muss selbst zusehen, dass man mit dem Zug (RER) und dem Bus zum Start nach St Quentin-en-Yvelines kommt.

Tip: Bei der RER Linie C auf die Aufschrift SARA achten.

Im Startbereich gibt es heiße Getränke und Kuchen. Start ist um 12:30 Uhr.

Das Wetter ist genial, es ist sonnig und warm und ich frage mich, ob ich meine Austüstung nicht hätte abspecken können.

Pünktlich geht es los.

Vorbei an einen See, noch ist das Teilnehmerfeld eng gedrängt und an Engpässen staut es sich immer wieder.

Erste Verpflegung ist bei KM22. Wir erreichen RAVI 1 gut 1 Stunde vor dem Cut-off.

Hier gibt es wieder Kuchen, aber auch Käse, Wurst, Obst und Salzkekse. Natürlich auch Wasser um die Trinkblasen in den Rucksäcken aufzufüllen.

Die Verpflegung und das Auffüllen nimmt seine Zeit in Anspruch, nach gut 15 Minuten geht es weiter.

Jetzt fangen die richtigen Steigungen an und mir macht wieder mein Kreislauf zu schaffen.

Biggi ballert die Steigungen hinauf wie eine Berggemse, will mich aber nicht alleine lassen und wartet immer wieder auf mich.

Ich habe nur den nächsten RAVI bei KM 56 als Ziel, hier soll es heiße Brühe geben, die hat mir bis jetzt immer geholfen. Doch bis dahin müssen 34km ohne irgendwelche Verpflegung überwunden werden.

Die Sonne ist zwischenzeitlich verschwunden und plötzlich vernehmen wir ein Donnern, welches in ein echtes Gewitter mit Starkregen mündet.

Jetzt bin ich froh, meine Ausrüstung doch nicht abgespeckt zu haben.

Die Strecke wird schlagartig schlammig und rutschig.

Bei stömendenm Regen erreichen wir Saint-Cloud und können zu ersten Mal in weiter Entfernung den Eiffelturm erkennen.

Weiter geht es! Plötzlich taucht ein Pavillion auf, RAVI 2? Nein, dafür ist es zu früh. Hier liegt eine Zeitmatte und die Pflichtausrüstung wird überprüft.

Außerdem werden wir aufgefordert uns zu beleuchten und die Signalwesten, -Bänder anzulegen.

Auch dies nimmt wieder viel Zeit in Anspruch.

Es geht weiter auf dunklen, schlammigen und rutschigen Pfaden, die das Licht unserer Stirnlampen fast komplett schlucken.

Es geht auf und ab und ich will nur noch RAVI 2 erreichen.

Ich komme die Steigungen zwar gut hoch und überhole hier immer wieder, aber ich beneide Biggi, die hinauffliegt.

Endlich, 45 Minuten vor Cut-Off erreichen wir RAVI 2. Hier treffen wir auf Thomas Hagel, der bei uns bleiben will.

Die heiße Brühe entpuppt sich als lauwarme Nudelsuppe, auf welche die Trailer mit stoischer Ruhe warten, bis sie fertig ist.

Wir verpflegen uns mit Cola, Suppe, Keksen, etc. und machen uns auf die Reststrecke.

Mir geht es wieder besser und der Gedanke, dass ja nur noch 24km sein sollen beflügeln mich.

Gleich ein paar Meter hinter dem RAVI legen sich Thomas und ich aber auf die Fre... . Nix passiert, auf und weiter.

Es geht in der Dunkelheit immer wieder auf und ab. 35 Minuten vor Cut-Off erreichen wir RAVI 3. Jetzt nicht mehr lange aufhalten, verpflegen und weiter. Es wird nix mehr aufgefüllt, es sind ja nur noch 8km.

Wenige Meter hinter dem RAVI sehen wir plötzlich den Eiffelturm hell erleutet und zum greifen nah.

Dies beflügelt plötzlich alle in unserem Umfeld, denn alle wechseln vom "Ultra-Schlurffschritt" in echtes Laufen ;-)

Trotzdem ziehen sich die letzten Km und der Eiffelturm will nicht näher kommen. Wir laufen direkt an der Seine durch Paris und wechseln ständig über Brücken mit Teppen die Seiten.

Autos fahren hupend an uns vorbei, die Insassen haben die Fenster runter und jubeln uns zu.

Und dann endlich, wir rennen die letzte Treppe rauf und sehen den Eiffelturm nun wirklich direkt vor uns.

Wir müssen nur noch eine Straße queren. Die Straße ist nicht gesperrt und die Ampel rot.

Uns ist das jetzt egal! Die Autos halten alle als sie uns sehen, hupen und jubeln. Wir rennen durch den Zielkanal, das Publikum tobt. Kurz vor 0:30 Uhr erreichen wir den Pilier Sud (den südlichen Pfeiler des Eiffelturms) .

Im Vorbeilaufen greifen wir unsere Tickets (um wieder runter zu kommen) und erklimmen die Treppen um die erste Plattform und das Ziel zu erreichen.

Der Körper ist jetzt voll Adrelanin und der Aufstieg mit ca. 100 Hm fällt mir leichter als erwartet. Oben angekommen sehe ich den Zielbogen.

Nach gut 12 Stunden finishen Thomas, Biggi und ich den 4. Eco Trail de Paris auf dem Eiffelturm.

Wir erhalten unserer Finisher-Shirt und die Zielverpflegung. Diese besteht aus Cola oder Bier. Fast alle nehmen das Bier.

Trailer sind eben anders.

Um 2 Uhr wird die Uhr auf 3 Uhr umgestellt, die Metro fährt nicht mehr, also machen sich Biggi und ich in unseres Crocs zu Fuß auf den Weg zu unserem Hotel. Noch mal 7 km quer durch Paris bei Nacht.

Meine Bilder gibt [hier]
Bericht von Bernhard auf marathon4you.de [hier]
Bilder von Thomas Hagel [hier]

Bilder von Jochen Kruse [hier]

Ein tolles Video von niederl. Trailern [hier]

Danke Manfred für das coole Bild!

Statistik:

Anzahl der Trailer: 1893 - davon Frauen: 150 (7,92%)

Anzahl der Finisher: 1478 (78,08%) - davon Frauen: 113 (75.33%)
Anzahl der Ausfälle: 278 (14.69%)

Rheinburgenweg-Lauf

2011-03-13T10:08:00.000+01:00

Beim 5. MMM erhielten wir von Thomas Eller eine Gegeneinladung zum Rheinburgenweg-Lauf. Dieser Einladungslauf wird organisiert von Thomas und Achim Knacksterdt.

Der Rheinburgenweg (RBW) ist die unbekannte Schwester des Rheinsteigs und verläuft linksrheinisch von Rolandseck nach Bingen. Die Laufstrecke sollte dabei "nur" von Koblenz nach Bingen verlaufen und 108km und knappe 4.400 Hm betragen.

Das Wetter war schön und die Stimmung gut, als wir so gegen 14 Uhr in Koblenz starteten.

Doch bereits nach 5km merke ich, dass mir mein Kreislauf heute wieder Probleme macht. Mir fällt das Laufen schwer und ich schwitze wie ein Sch... . Ich überlege schon, ob ich bei VP1 aussteigen soll. Doch bei VP1 trinke ich Brühe, esse Salzstangen und merke, dass es mir ein wenig besser geht. Ich will weiter und Biggi will bei mir bleiben, obwohl sie z.Zt. richtig stark ist und viel schneller könnte.

Also machen wir uns als Schlusslichter auf in die Nacht.

Trotz der Dunkelheit ist die Strecke beeindruckend, wir sehen die Orte im Tal, die beleuchteten Schiffe oder einfach nur die Dunkelheit und das Nichts.

VP2 befindet sich im Romantik Hotel Schloss Rheinfels in St. Goar. Hier finden sich viele Läufer wieder ein, das die Schnellen gewartet haben. Es gibt eine heiße Suppe und vieles mehr.

Weiter geht es in die Nacht. Die Strecke ist sehr anspruchsvoll und bei Oberwesel müssen wir einige Kletterpassagen bewältigen.

Die Streckenmarkierung ist sehr gut, erfordert aber auch eine gewisse Aufmerksamkeit. Trotzdem verlaufen wir uns kurz vor Bacharach und verlieren gut eine Stunde. Hierdurch verpassen wir auch noch VP3.

Dies und die Tatsache, dass wir die Zielzeit wohl überschreiten werden, demotiviert uns dermaßen, dass wir eigentlich nicht mehr weiter wollen. Wir können uns aber gegenseitig noch dazu anspornen die Strecke (ca. 20km) zu Fuß am Rhein entlang der B9 als "Light-Version" zu finishen.

Irgendwo an der B9 findet uns auch Thomas, der den VP3 abgebaut hat und nun mit dem Pkw Richtung Bingen unterwegs ist. Wir können ein wenig Verpflegung fassen und weiter gehts.

Punkt 8 Uhr treffen wir in Bingen ein. Ich habe nur noch einen Gedanken, ich will nach hause ins Bett (ich Mimi). Hiervon trennen uns nur max. 30 Minuten Fahrzeit.
Wir sagen Tom telefonisch Bescheid und weg sind wir.
Ich hoffe, es ist/war keiner sauer, dass wir nicht mehr auf der "After-Race-Party" waren.

Eine sehr gute Zusammenfassung des RBWL von Achim [hier]

Meine Bilder gibt es [hier]
Die Bilder von Thomas Hagel [hier]

19. Frühjahrslauf 2011 in Marburg

2011-03-06T16:18:00.000+01:00

Fasching, Karneval, Fastnacht ist naturgemäß eine fröhliche Angelegenheit. "Doch diese ausgelassene Stimmung, der ich selbst durchaus etwas abgewinne, darf nicht zulasten anderer gehen", betont Oberbürgermeister Egon Vaupel. (Quelle: Presseinformation der Stadt Marburg vom 3.3.11)

Das sind ja beste Vorausetzungen für eine Laufveranstaltung am Fassenachtssamstag. Denn an diesem "ungüstigen" Termin fanden heuer die 50km Meisterschaften 2011 in Marburg statt.

Als Mainzer Frohnaturen ließen wir uns aber nicht abschrecken, unsere ausgelassene Stimmung und Kostüme mit nach Marburg zu nehmen.

So traten der Clown und die Mexikanerin an die Startlinie für 50km. Biggis Esel machte leider schon in der Aufwärmphase schlapp und musste zurück bleiben.

Die ersten Runden spulten Biggi, Thomas und ich souverän mit 5:30er-Pace ab. Das ging auch bis zur fünften Runde gut, dann verging dem Clown das Lachen und musste Biggi und Thomas ziehen lassen.

Beim VP bei KM47 wurde ich aber wieder ausgelassen mit einem Bier empfangen.

Mit 5:05 war dann auch beim Clown Schluss im Ziel.

Unsere ausgelassene Stimmung ging zum Glück auch im Sinne des marburger Stadtobersten nicht zulasten anderer, denn heute wurde nämlich der bisherige deutsche Rekord um sage und schreibe 1:15 min. verbessert. Herzlichen Glückwunsch und ein dreifach-donnerndes Helau!

Mehr hierzu bei laufticker.de [hier]

Meine Bilder gibt es [hier]

Die Bilder von Thomas Hagel [hier]

5. Mainzer Maaraue Marathon (MMM) - erste Ergebnisse

2011-02-05T17:29:00.009+01:00

Früher war der MMM ein entspannter Gruppenlauf ohne Wettkampfcharakter. Doch zwischenzeitlich kennt ja fast jeder die Strecke und gibt Gas.

So wurde heute beim 5. MMM der alte Streckenrekord über die 45km (mit 5:02) von Andy Dyrtz (LT-Hemsbach) hinweggefegt und auf 3:52 gesetzt.

Zweiter wurde Marcus Zang mit 4:11 gefolgt von Hans-Peter Roden mit 4:22

Bei den Frauen passierten Brigitte Mollnar und Sonja Beidl gemeinsam mit 5:10 als erste die Ziellinie, gefolgt von Sandra Lang mit 5:38.

Von den 21 Startern kamen 19 ins Ziel. Alle Finisher konnten deutlich unter 6 Std. das Rennen beenden.

Meine Bilder gibt es [hier]

Die komplette Ergebnisliste [hier]

Bericht von Martin auf Laufticker.de [hier]
Bericht in der Rhein Main Presse [hier]
Bericht von Matthias [hier]
Bericht von Manfred [hier]

Bilder von Daniel [hier]

Die MMM-Finisher-Shirts sind ab sofort im Shop erhältlich.

Herren

Damen

5. Mainzer Maaraue (Ultra-)Marathon (MMM) - Ausschreibung

2011-01-21T20:30:00.004+01:00

Sach du mir! Zwischenzeitlich bekomme ich schon Mails, wann der nächste MMM stattfindet. Was habe ich nur getan. Egal, keep on running, hier ist er, der
5. MMM 2011

Wann? 5.2.2011 - 10 Uhr

ACHTUNG NEUER START UND ZIEL!!!

Wo? Start und Ziel ist Gustavsburg, Parkplatz "Auf der Mainzspitze" [hier]

Wir laufen wie immer die Strecke des klass. 3-Brücken-Laufs (mit ca. 9 km) fünf mal (macht 45 km).

Strecke [hier]

Es handelt sich um einen Einladungslauf. Mitlaufen darf nur, wer von mir eine persönliche Einladung erhalten hat und sich dann [hier] angemeldet hat. Die Teilnahme ist dann kostenlos.

Eine Einladung kann man erhalten wenn man sich bei mir meldet [Mail]

Teilnahmevoraussetzung:

- Eigenverpflegung

- eigene Zeitnahme

Der Gewinner erhält einen 35,- € Gutschein von/für sc24.com.

Der Streckenrekord wurde am 31.12.2010 von Andy (LT-Hemsbach) mit 5:02 aufgestellt.
Somit sind alle Wiederholungstäter von Vorteil, denn es gibt keine Streckenmarkierung. Alle Neulinge müssen mit mir laufen, und ich laufe als Besenläufer!

Die Strecke ist weder abgesperrt noch markiert. Es wird einmal eine Straße überquert. Der Lauf findet auf eigene Verantwortung statt. Jegliche Haftung meinerseits ist ausgeschlossen.

Laugavegur-Ultra 2010

2011-01-21T19:18:00.002+01:00

Ich bin krank geschrieben, also hab ich Zeit Laufberichte von Freunden zu veröffentlichen.

Hier ist der Bericht von Dieter vom Laugavegur-Ultra 2010 auf Island, danke Dieter, die Bilder machen mich sprachlos:

„Laugavegur“ (Straße der heißen Quellen) war über Jahrhunderte der Weg, den die Isländerinnen aus der Siedlung „Rauchender Fluss“ (Reykjavik) nahmen, um in eben diesen heißen Quellen ihre Wäsche zu waschen. Mit dem Wachstum Reykjaviks wurde Laugavegur eine innerstädtische Straße und schließlich die Haupteinkaufsstraße mit der höchsten Frequenz an Touristenshops und Restaurants. – Gedankenstrich – Einer der schönsten Wanderwege Islands führt von Landmannalaugar über drei Hütten und 55 km nach Thórsmörk, mithin für eine Viertageswanderung gedacht. Da dieser Wanderweg sehr gut frequentiert ist, läuft er unter dem Namen besagter Haupteinkaufsstraße „Laugavegur“. Das ist der Grund, weshalb man den „Laugavegur Ultra Marathon“ auf keiner Landkarte findet. Gleichwohl ist der Mitte Juli stattfindende Lauf Kult und im Januar innerhalb dreier Tage ausgebucht.

Ich bin am vierten Tag auf die Warteliste gekommen und habe am sechsten Tag überraschend die Mitteilung meiner Startberechtigung bekommen. Mit der Flugbuchung wollte ich allerdings noch etwas warten, um den Lauf mit einer Woche Islandurlaub zu verbinden. Plötzlich brach der Eyjafjallajökull aus. Zunächst fielen reihenweise Flüge aus, es wurde ungewohnt ruhig auf Läufen in den weit reichenden Einflugschneisen des Frankfurter Flughafens. Dann kam eine Mail aus Reykjavik, dass die Laufstrecke 10 km am Eyjafjallajökull vorbeiführe und deswegen ein „Plan B“ vorbereitet werde, die Läufer aber kostenlos zurücktreten und sich für kommendes Jahr vormerken lassen könnten. Wenig später folgte die Nachricht, dass die Laufstrecke mit Vulkanasche bedeckt sei, man aber auf Regen hoffe. Also haben Heike und ich, ausnahmsweise auf Regen hoffend, unseren Urlaub geplant, Flüge und Hotel gebucht.

Die Begrenzung auf 400 Anmeldungen und die Rücktrittsmöglichkeit haben dazu geführt, dass im Endeffekt nur 310 Läuferinnen und Läufer angetreten sind, aufgeteilt in 83 Läuferinnen und 227 Läufer oder in 233 Is- und 77 Ausländer, davon 21 aus Großbritannien und je 8 aus den USA, Deutschland und Österreich. Startunterlagen konnte man sich ab zwei Tage vor dem Start im Büro des Reykjavik-Marathons im Sport-Union-Gelände in Laugardalur abholen, samt einem eisblauen langärmligen Funktionsshirt, einer Atemmaske gegen Vulkanstaub und einem Startnummerngurt mit integriertem Beutel, der gefälligst zur umweltschonenden Entsorgung von Geltütchen etc. genutzt werden sollte. Bei der Startnummernausgabe wurden auch Videoaufnahmen des letztjährigen Laufes gezeigt und – logisch – Läufererfahrungen in verschiedensten Sprachen ausgetauscht.

Der Start erfolgte um 9 Uhr in Landmannalaugar, 195 km von Reykjavik entfernt, allerdings über teilweise unbefestigte Straßen. Deswegen starteten – uuuääähh – um 4:30 Uhr die Busse am Sport-Union-Gelände. Immerhin war es schon hell, egal zu welcher Nachtzeit man aufgestanden wäre; denn die Sonne war nur von 23:30 bis 2:30 Uhr ein bisschen abgetaucht. Die Busse machten einen Zwischenhalt in Hrauneyjar mit der Möglichkeit, 20 Minuten anzustehen, um dann in 5 Minuten ein Frühstück herunterzuschlingen. Während der insgesamt dreieinhalbstündigen Fahrt waberten des Öfteren Schwefeldüfte durch den Bus, ohne dass die Läufer einander vorwurfsvoll anschauen mussten – wir passierten dampfende Quellen. Nach einer in Island unvermeidlichen Flussdurchquerung rollten die Busse am Startgelände in Landmannalaugar aus: Ein großer Campingplatz vor einer Lavawand bot ordentliche Facilities; die Camper wurden mit Schildern an der Toilettenanlage vor dem Einfall marodierender Läuferhorden zwischen 8 und 9 Uhr gewarnt.

Der Start erfolgte in drei farbig markierten Blöcken à 100 Läufer im Fünfminutenabstand, weil die Laufstrecke nach 200 m in schmalen Serpentinen die Lavawand hochführte. Danach bot sich ein überwältigendes Panorama der in allen Farben schillernden Ryolithberge. Zur Erläuterung: Ryolith ist ein vulkanisches Gestein aus Quarz und Feldspat; Berge sind das, wo es immer rauf- und runtergeht. Das Höhenprofil der Laufstrecke wies lediglich 400 positive und 900 negative Höhenmeter auf, das war aber nur die saldierte Höhendifferenz. Im Kleingedruckten der Startunterlagen fand sich etwas von 1.900 positiven Höhenmetern, erklärbar dadurch, dass die Strecke in Fieberkurven von einem Flusseinschnitt zur nächsten Bergkuppe führte. Ebenso waren die Entfernungsangaben zu den nächsten Hütten, sprich: Verpflegungsstationen, mit Vorsicht zu genießen. So hieß es „11 km as the crow flies“, also Luftlinie. Tatsächlich verlief die Strecke „wie der Bulle pisst“; das ist eine Äußerung eines Altkanzlers über Meinungsschwankungen der damaligen Opposition und damit zitierfähig.

Die Strecke war als Wanderroute gut markiert, an kritischen Stellen waren zusätzlich Fähnchen aufgestellt. Der Untergrund bestand mal aus Steinen, mal aus Sand oder Vulkanasche, grauen Schneefeldern und grünen Wiesen. Neben zahlreichen Bächen waren auch zwei Flüsse zu durchqueren, jeweils gesichert durch Seile und Hilfspersonen. Hinter die erste Flussdurchquerung des Bláfjallakvísl bei km 26 konnte man sich Laufschuhe und -bekleidung zum Wechseln anliefern lassen, wovon ich aber nach meinen bisherigen Erfahrungen mit nass gewordenen Kompressionsstrümpfen keinen Gebrauch machte. An den drei Verpflegungsstellen in Hrafntinnusker (km 10), Álftavatn (km 22) und Emstrur (km 38) wurden die Läufer nicht nur bestens versorgt, sondern auch akribisch abgehakt. Die Cut-off-Zeiten von vier Stunden in Álftavatn und sechs Stunden in Emstrur waren bei traumhaftem Wetter kein Thema, auch wenn es an einigen unwegsamen steilen Abstiegen durchaus zu Rückstaus kam.

Im letzten Drittel führte die Strecke durch die angekündigten Aschefelder. Das machte einerseits das Vorankommen mühsamer, andererseits bekamen die Läufer den Auswurf des Eyjafjallajökull, der in Touristenshops zu 6 Euro im Glas verkauft wurde, kostenlos ins Gesicht geblasen. Die Atemmaske habe ich zwar nicht eingesetzt, aber ich möchte nicht wissen, wie meine Lungenbläschen aussahen, nachdem ich den Feinststaub zu Hause aus den Funktionsfasern gewaschen habe. Wohlweislich hatte ich meine ältesten, eigentlich schon aussortierten Trailschuhe gewählt (mit Materialermüdungslöchern, damit das Wasser abfließen konnte), um sie nach dem Lauf der Vulkangöttin zu opfern.

An der letzten Flussdurchquerung des Thröngá, 4 km vor dem Ziel, erwartete mich Heike, um mich dann ein Stück zu begleiten. Die Strecke wechselte nochmals den Charakter zu lichter Bewaldung, im Hintergrund waren gewaltige Dampfschwaden als vulkanische Restaktivität zu sehen. Nach knapp acht Stunden im Ziel bot ich offensichtlich einen solchen Anblick, dass eine Helferin mir sofort einen Stuhl anbot. Das war allerdings kontraproduktiv, denn nach der ungewohnten Entlastung wollten sich meine Waden verkrampfen. So bewunderte ich stehend und dehnend die schöne Medaille, ein rechteckiges Stahlmedaillon an schlichter schwarzer Schnur, das man auch gut als Schmuck tragen könnte. Perfekt organisiert waren (in dieser Reihenfolge) die Gepäckausgabe, die Freilandduschen, ein kostenloses Barbecue mit Siegerehrung und der – extra zu bezahlende – Rücktransport.

Insgesamt trägt der Laugavegur Ultra seinen Kultstatus zu Recht. Der Lauf durch eine aktive Vulkanlandschaft ist ein einmaliges Erlebnis. Nicht zuletzt dient die – dem hohen logistischen Aufwand angemessene – Startgebühr von 240 Euro als begrenzender Faktor. Island war schon immer etwas teurer, ist aber eine Reise wert."

Danke Dieter!
Alle Bilder von Dieter gibt es [hier]

4. Mainzer Maaraue Marathon (4. MMM)

2011-01-01T19:35:00.003+01:00

Viele Marathonveranstaltungen sind im Dezember dem Schnee zum Opfer gefallen. Das letzte Opfer sollte in 2010 der Hemsbacher Silvester-Hardcore-Marathon sein. Hoher Schnee und umgestürzte Bäume machten es unmöglich zu starten. Also entschloss ich mich kurzfristig wieder einen MMM zu veranstalten.

Zwischenzeitlich hat sich die Dreibrücken-Tour mit Start und Eigenverpflegung an der Reduit am Rheinufer in Mainz-Kastel bewährt.

Der 4. MMM startete um 10 Uhr und hatte im Gegensatz zu den beiden letzten Veranstaltungen wieder überraschend viele TeilnehmerInnen zu verzeichnen. Der prominenteste Teilnehmer, der allesamt erfahrenen UltraläuferInnen, dürfte Rene Strosny, Drittplatzierter Transeuropaläufer 2009, gewesen sein.

Die Strecke war sehr glatt und fast jeder legte sich mind. einmal auf die Nase. Passiert ist aber zum Glück nix.

Alle 12 TeilnehmerInnen konnten die knapp 44km unter 6 Std. finishen. Gewinner wurde Andy Dyrtz vom LT-Hemsbach mit 5:02 gefolgt von Achim Wettemann und Dieter Ehrenberger.

"Iron"-Micha Pfeifroth hat als bisher einziger Teilnehmer nun schon zum vierten mal erfolgreich den MMM gefinisht.

Der nächste MMM wird wie immer kurzfristig ausgeschrieben.

Bis dahin wünsche ich "PROST NEUJAHR!!!"

Meine Bilder gibt es [hier]
Ergebnisliste [hier]

4. Mainzer Maaraue Marathon (4. MMM) - Ausschreibung

2010-12-29T07:50:00.003+01:00

Was für ein Wetter! Viele Marathonveranstaltungen fielen im Dezember dem Schnee zum Opfer, u.a. Siebengebirge und Pisa. Auch am Bärenfels musste die Strecke geändert werden und nun fällt in Hemsbach auch noch der Silvester Hardcore-Marathon des LT-Hemsbach aus.

Die Strecke des MMM ist aber ganz gut begehbar. Teilweise komplett geräumt, oder der Schnee ist schön platt getrampelt. Nur an vereinzelten Stellen ist es glatt!
Deshalb biete ich an Silvester wieder einen MMM an.

4. MMM 2010

Wann? 31.12.2010 - 10 Uhr

Wo? Parkplatz am Rheinufer an der Reduit in Mainz-Kastel [hier]

Wir laufen die Strecke des klass. 3-Brücken-Laufs (mit ca. 8,5 km) fünf mal (macht 42,5 km).

Strecke [hier]

Es handelt sich um einen Einladungslauf. Mitlaufen darf nur, wer von mir eine persönliche Einladung erhalten hat und sich dann [hier] angemeldet hat.

Eine Einladung kann man erhalten wenn man sich bei mir meldet [Mail]

Teilnahmevoraussetzung:

- Eigenverpflegung

- eigene Zeitnahme

Die Strecke ist weder abgesperrt noch markiert. Es wird einmal eine Straße überquert. Der Lauf findet auf eigene Verantwortung statt. Jegliche Haftung meinerseits ist ausgeschlossen.

Ergebnisliste, voraussichtl. am 01.01.2011

Merry X-Mas 2010

2010-12-23T14:06:00.000+01:00

3. Mainzer Maaraue (Ultra-) Marathon (3. MMM)

2010-12-20T09:42:00.002+01:00

3. MMM 2010

Wann? 23.12.2010 - 20 Uhr

Wo? Parkplatz am Rheinufer an der Reduit in Mainz-Kastel [hier]

Wir laufen die Strecke des klass. 3-Brücken-Laufs (mit ca. 9 km) fünf (macht 45km und fertig ist der Ultra).

Strecke [hier]

Es handelt sich um einen Einladungslauf. Mitlaufen darf nur, wer von mir eine persönliche Einladung erhalten hat.

Eine Einladung kann man erhalten wenn man sich bei mir meldet [Mail]

Teilnahmevoraussetzung:

- Eigenverpflegung

- eigene Zeitnahme

- Stirnlampe

- reflektierende Kleidung (Warnweste, Reflektorband, o.ä.)

Die Strecke ist weder abgesperrt noch markiert. Der Lauf findet auf eigene Verantwortung statt. Jegliche Haftung meinerseits ist ausgeschlossen.

Ergebnisliste, voraussichtl. am 24.12.

2. Mainzer Maaraue (Ultra) Marathon 2010 (2. MMM)

2010-12-04T17:45:00.004+01:00

45km und 200 Hm. Zwischenzeitlich ist es ja schon Tradition, dass es beim MMM klirrend kalt ist und Schnee liegt.

Beim 2. MMM gab es aber eine Streckenänderung. Die Strecke wurde aber ihrem Namen gerecht und passiertenoch immer die Maaraue.

Beim 2. MMM gab es 4 Finisher und ein DNS.

Hier die Ergebnisliste:
Platz - Name - Zeit
1 - Sascha Kaufmann - 5:40:52
1 - Dieter Ehrenberger - 5:40:52
1 - Michael Pfeifroth - 5:40:52
1 - Brigitte Mollnar - 5:40:52
Brigitte wurde damit auch 1. Frau gesamt ;-)
DNS
Stevie Fecher (Wo zum Teufel warst du??? Du hast hoffentlich die Ausschreibung richtig gelesen, der Start war diesmal wo anders)

Die Bilder gibt es [hier]

Hier auch noch mal die gnadenlose Kritik von marathon4you.de über den 1. MMM [hier]

2. Mainzer Maaraue (Ultra-)Marathon 2010 - Ausschreibung

2010-12-02T20:03:00.002+01:00

Dieter will seine Laufstatistik 2010 noch etwas "aufhübschen", deshalb kurz und knapp:

2. MMM 2010
Start: 4.12.2010 - 10 Uhr
Treffpunkt ist am Konstantinfuß auf dem Deutschhausplatz vor dem Landtag in Mainz.

Die Strecke des klass. 3-Brücken-Laufs (mit ca. 9 km) wird 5 mal gelaufen (macht 45km).
Strecke [hier]
Es handelt sich um einen Einladungslauf. Mitlaufen darf nur, wer von mir eine persönliche Einladung erhalten hat.
Eine Einladung kann man erhalten wenn man sich bei mir meldet [Mail]
Teilnahmevoraussetzung:
- Eigenverpflegung
- eigene Zeitnahme
Der Lauf findet auf eigene Verantwortung statt. Jegliche Haftung meinerseits ist ausgeschlossen.

Ergebnisliste, voraussichtl. am 5.12.

23. ARQUE-Lauf 2010

2010-11-15T12:55:00.001+01:00

Sonnenbrand beim ARQUE-Lauf ?!? Was soll das denn? Normalerweiser ist der ARQUE-Lauf Garant für Regen, Kälte und Nässe. Doch dieses Jahr dachte man, es wäre Mai. Kurze Hosen und T-Shirt waren völlig ausreichend.

Biggi und ich waren wie immer in der 6er-Gruppe, doch dieses Jahr war diese etwas schnell unterwegs und wir liefen auf die 5:30er-Gruppe auf :o)

Da wir zu schnell waren, lief der Lauf, trotz des tollen Wetters, etwas stressig ab. Dafür wurden wir im Ziel auf dem Domplatz entschädigt. 5-Minuten-Terrine und Bier so viel man will, dazu Sonne und Temperaturen wie im Mai.

Wie immer musste ich mein Auto stehen lassen und zu Fuß nach Hause.

Meine Bilder gibt es [hier]

28. Athen Classic Marathon 2010

2010-10-31T20:00:00.005+01:00

Im Jahre 490 v. Chr. standen in der Ebene von Marathon 8.000 griech. Hopliten ebenso vielen persischen Soldaten gegenüber. Die Griechen obsiegten damals und der Ausgang der Schlacht gilt heute symbolisch als Sieg der Demokratie über den Despotismus.

Der Bote Pheidippides machte sich nach der Schlacht auf den Weg von Marathon nach Athen um den Sieg zu verkünden. Nenikekamen (Wir haben gesiegt) soll er auf dem Areopag in Athen ausgerufen haben und anschließend tot zusammengebrochen sein. Diese Geschichte, ob wahr oder nicht, ist die Geburtsstunde des Marathonlaufs.

31. Oktober 2010, 2.500 Jahre später. In Marathon brennt das olympische Feuer und wieder stehen fast 16.000 Menschen in der Ebene von Marathon, doch diesmal nicht gegeneinander sondern zusammen. Läuferinnen und Läufer vieler Nationen haben sich heute hier versammelt. Menschen jeden Alters, jeden Geschlechts, jeder Religion, jeder Rasse und jeder Herkunft stehen heute Schulter an Schulter an der Startlinie um sich auf den Weg nach Athen zu machen und über sich selbst zu siegen. Alle verbindet das eine Ziel, jeder will im Panathinaikon-Stadion in Athen einlaufen und Nenikekamen, ich habe gesiegt, schreien.

Punkt 9 Uhr erfolgt der Startschuss. In Wellen von jeweils 3 Minuten werden die Startblöcke auf die Strecke geschickt. Der klare blaue Himmel, in den die unzähligen Luftballons steigen, verspricht einen warmen Tag.

Es geht auf der original Strecke, die Pheidippides vor 2.500 Jahren gelaufen ist nach Athen. Die Strecke ist in der Gegenwart eine vierspurige Straße und für den Verkehr heute komplett gesperrt.

Überall stehen Einheimische und schenken den Läuferinnen und Läufern Olivenzweige. Ein Zeichen für die Sieger der antiken olympischen Spiele. Auch ich bekomme einen Zweig von einer Frau geschenkt.

Es geht vorbei am Grabtumulus der Gefallenen bei der Schlacht von Marathon, vorbei an der Statue von Pheidippides. Die Strecke bietet keinen Schatten und ist sehr warm. Auf dem dunklen Asphalt geht es auf und ab (ca. 350 Hm) die Verpflegung ist gut und es gibt ausreichend Wasser und Iso in Flaschen. Zusätzlich werden Gels, Bananen und Riegel in bestimmten Abständen gereicht. Überall stehen Sanitäter und bieten Eisspray gegen Krämpfe an. Denn bereits ab Km 25 überhole ich die Ersten die wegen Krämpfen gehen müssen, sie haben es zu schnell angehen lassen und wohl die Hitze unterschätzt.

Die Strecke ist eigentlich nicht sehr schön, es geht durch Vororte und Gewerbegebiete. Die Stimmung aber ist unbeschreiblich. "Nenikekamen Sascha!" ruft mir eine ältere Frau zu. Ich lache sie an und denke: "Ja das werde ich und alle anderen heute hier aber auch".

Ich nähere mich der Innenstadt, das Ziel kann nicht mehr weit sein, denn ich sehe erste Läufer, deren Medallien unübersehbar groß sind. Die Stimmung kocht, der Zieleinlauf beginnt schon bei KM 40, überall Menschen. Dann biege ich zum Panathinaikon-Stadion ein. Was ich hier sehe ist unbeschreiblich, das Stadion ist voll mit Zuschauern, die olympischen Ringe werden von der Sonne angestrahlt. Die letzten 130 m laufe ich im Stadion, aus den Lautsprechern donnert der Sirtaki. Die Zuschauer jubeln mir zu, als wäre ich der Erste. Mit 4:28 überschreite ich die Ziellinie, Nenikekamen, ich habe gesiegt!

Selbst nach 7 Stunden ist das Station noch voll und jede Läuferin und jeder Läufer der ins Satdion einläuft wird bejubelt und gefeiert als Sieger.

Meine Bilder von der Marathon-Expo [hier]
Meine Bilder vom Marathon [hier]

3. Grand Trail du Nord (GTN) 2010

2010-10-07T19:00:00.007+02:00

Grand Trail du Nord (GTN), 147 km vom Strand bei Leffrinckoucke bis zum Château in Wambrechies, 1.300 Hm, 3 UTMB-Qualipunkte. Das waren die Fakten die ich am 27. Juli 2010 über Ukulelen-Micha in Facebook erfuhr. Ich hatte noch nie zuvor von dem Lauf gehört und mangels französisch Kenntnisse bezog ich meine Informationen nur über die Google-Übersetzungsfunktion. Kein Problem versicherte uns Micha, "Ich bin ja dabei und kann perfekt französich!".

Am 1. August fiel dann die Entscheidung, Biggi und ich sind dabei. Mit Michas franz. Kenntnissen wird das bestimmt ein Spaß dachten wir.

2 Tage vor Lauf erreichte uns aber die Botschaft von Micha, "Ich bin krank und kann nicht mit", na prima.

Wir reisen freitags nach Wambrechies und übernachten im Auto auf einem Campingplatz. Bereits in der Nacht regnet es in Strömen und wir versinken im Schlamm.

Pünktlich um 12 Uhr starten die Shuttlebusse vom Ziel in Wambrechies zum Start nach Leffrinckoucke. Die Fahrt dauert gut 1,5 Std. Der Startschuss erfolgt um 15 Uhr am Strand von Dünkrichen. Vorher gibt es in einer Halle noch Tee und Kaffee. Hier erfahren wir auch plötzlich, dass es die Möglichkeit gibt an 3 CP (Control Points) trockene Kleidung zu deponieren. Wir haben alles im Rucksack :-(

In der Halle herrscht eine angespannte Stimmung, draußen regnet es wieder in Strömen und jeder ist mit sich und seiner Ausrüstung beschäftigt.

Mit 15minütiger Verspätung geht es dann im Regen los. Die ersten 15 km geht es am Meer entlang durch die Sandünen. Eigentlich dachten wir, dies sei der anstrengendste Teil der Strecke, doch Pustekuchen.

Nach knapp 2 Stunden erreichen wir CP1. Hier werden wir registriert, erhalten Verpflegung und können unsere Trinkblase auffüllen. Es gibt Chips, Salami, Schmelzkäseecken, Obst, Schokolade, etc.

Weiter geht es zunächst auf Asphalt und Wirtschaftswegen. Doch dann werden die Wege schlechter und schlammiger. Es geht über frisch abgeerntete Felder. Diese sind aufgewühlt und wir versinken knocheltief im Schlamm. Wir müssen aufpassen, dass unsere Schuhe nicht im Schlamm stecken bleiben.

Es dämmert langsam und bei Überquerung einer Straße werden wir aufgefordert unsere Singnalwesten an zuziehen.
So spulen wir unsere Km ab. Unsere Schuhe sind zwischenzeitlich klatschnaß. Bei CP 2 und 3 treffen wir auf viele schlammverschmierte Mitläufer, die apathisch auf Bänken sitzen und sich verpflegen. Auch die Sanitäter bekommen ihre ersten Einsätze, da manche sich bereits ihre Füße wund gelaufen haben.

Es geht weiter durch die Nacht und über Schlammfelder. In einer 5er Gruppe laufen wir in einen Wald, der Weg ist abschüssig und durch den Schlamm glatt wie Schmierseife, 2 von uns stürzen, wir krallen uns an die herabhängenden Äste um heil unten an zu kommen. Auf der anderen Seite ziehen wir uns dann gegenseitig nach oben.

Nach ca. 62km kommen wir mitten in der Nacht plötzlich einen Bach. Hier sitzen 2 Streckenposten mit Taschenlampe und lachen. Wir sind immer noch in der 5er Gruppe und uns vergeht sehr schnell das Lachen, denn wir sollen durch den Bach. Viele haben erst bei CP3 ihre Kleidung gewechselt und wollen nicht glauben dass sie gleich wieder klatschnaß sein werden. An einem Seil sollen wir in den Bach absteigen, den Bach queren und am anderen Ufer den steilen Hang hochklettern. Mein Vordermann rutscht beim Abstieg in den Bach aus und klatscht voll ins Wasser. Mir gelingt der Abstieg recht gut. Das Wasser geht mir bis zu den Oberschenkeln, bei Biggi dann bis zum Bauchnabel.

Völlig durchnässt geht es weiter durch die Nacht. Durch die Nässe sind unsere Füße aufgeweicht, sie werden nun auch wund und fangen an zu schmerzen.

Bei CP5 befindet sich wieder eine Verpflegung. Viele haben hier trockene Kleidung deponiert und verarzten ihre Füsse, viele beenden hier auch ihren Lauf. Wir wollen unsere Schuhe nicht ausziehen, verpflegen uns und machen uns gleich wieder auf in die Nacht. Noch in der Dunkelheit erreichen wir CP6 endlich gibt es Cola. Wieder nur kurze Verpflegung und weiter. Unsere Füße schmerzen immer stärker und nach Pausen fällt das weiterlaufen immer schwerer.

Gegen 7 Uhr wird es endlich langsam hell, doch es geht gleich wieder in einen dunklen und rutschigen Wald. Immer weiter!
Auf dem Weg nach Bailleul und können sogar ein paar Läufer überholen. Wir alle sehen aus und bewegen uns zwischenzeitlich wie schlammverschmierte Zombies.
In Bailleul erreichen wir endlich CP7 und haben 105km hinter uns, also nur noch einen Marathon vor uns. Weitere Läufer steigen hier aus, lassen sich von den Sanitätern ihre Füße verbinden. Biggi und ich trinken ein Bier und weiter geht es.

Während man die ersten 105km wegen der Streckenbeschaffenheit nicht richtig laufen konnte, kann man dies jetzt zwar, aber unsere Füße schmerzen so stark, sodass wir nur noch langsam voran kommen.

Bei Km 110 entscheiden wir uns dann unsere Füße zu versorgen und eine evtl. Aufgabe von deren Zustand abhängig zu machen. Wir haben genau 1 Paar trockene Socken dabei. Widerwillig ziehen wir unsere Schuhe aus, unsere Füße sehen zwar schlimm aber besser als erwatet aus. Also abkleben, trockene Socken an, Füße irgendwie wieder in Schuhe bekommen und weiter. Ein Abbrechen scheidet ab jetzt aus.

Wir passieren CP 8 und 9, wir überholen niemanden mehr und werden auch nicht mehr überholt.

Nach 28 Stunden erreichen wir endlich das Ziel in Wambrechies. Unsere Odyssee aus Schweiß, Schlamm, Blut und Tränen nimmt ein Ende.

Von den 140 Startern erreichen lediglich 83 das Ziel. Wir belegen Platz 63 und 64. Biggi wird dabei sogar 3. Frau gesamt (2. in Ihrer AK).

Im Ziel gibt es keine Duschen mehr aber eine sehr gute Zielverpflegung. Wir humpeln zum Auto und was wir sehen, können wir kaum glauben. Die Scheibe ist eingeschlagen und der Rucksack mit unserem Notebook ist gestohlen.

Mit Hilfe des Veranstalters und freundlicher Läufer kommen wir in einem Hotel unter und können den Rest mit der Polizei am nächsten Tag klären.

Hierbei danke ich noch ganz ausdrücklich der Police Municipal in Wambrechies für ihre Hilfe. Ohne sie würde ich wahrscheinlich heute noch bei der Gendamarie in Marcq-en-Baroeul sitzen.

Meine Bilder gibt es [hier]

1. Spiridon Hochwald Marathon in Schillingen

2010-09-26T16:57:00.000+02:00

Bereits beim Bärenfels-Trail im Juli hat uns Peter einen Flyer zum 1. Hochwald-Marathon mit dem Zusatz: "Wenn euch der Bärenfels gefällt, dann müsst ihr auch hier dabei sein!" in die Hand gedrückt.

Ein Landschaftslauf mit Start an einem Samstag um 13 Uhr, besser kann es wohl kaum kommen. Somit sind die knapp 2 Stunden Anfahrt kein Problem. Im Hinblick auf den GTN nächste Woche auch noch letzte Möglichkeit zum Materialcheck und Beine ausschütteln.

Eine Marathon-Premiere lockt natürlich viele Sammler an, so treffen wir u.a. auch den Hemsbach-Clan ;-)

Am Start stehen 44 Teilnehmer (davon 4 Frauen) alle Teilnehmer werden im Startblock vom Bürgermeister mit Handschlag begrüßt. Start und Ziel ist die Mehrzweckhalle in Schillingen.

Beim Start ist es mit knappen 8°C schon recht frisch. Der Sommer ist nun wirklich endgültig vorbei. Nach knapp 2 km geht es in den Wald, der sich bereits in herrlichen Herbstfarben präsentiert. Es geht über Waldwege, Wurzelweg und Knüppeldamm. Verpflegung gibt es fast alle 3 km. Überall stehen Streckenposten und die Strecke ist idiotensicher ausgeschildert.

Das genaue Streckenprofil und die -beschreibung kann man [hier] nachlesen.

Biggi und ich machen schön langsam, genießen die anspruchsvolle Strecke (750Hm) und die Landschaft. Auf der 2. Runde finden wir sogar Pilze auf der Strecke, bisher unendeckte "Bitburger Pilse". Zuerst bei der Feuerwehr und noch bei einem Streckenposten. Am Verpflegungsposten in Kell a. See hätte es sogar noch Weizenbier gegeben, das erfahren wir aber erst im Ziel.

Neben dem Marathon starten ab 14 Uhr noch Bambini-, 5km-, 10km- und Halbmarathon-Läufe. Zu meiner Überraschung stelle ich auf der 2. Runde fest, dass es die HM-Läufer im Hochwald nicht geschafft haben, wie sonst üblich, die Verpflegung wegzutrinken, bzw. wegzufuttern. So gibt es bis zum Schluß Cola, Schmalzbrot, etc.

Im Ziel werden wir bereits erwartet, schließlich kommt hinteruns kaum noch jemand. In der Mehrzweckhalle gibt es noch eine Topverpflegung für kleines Geld.

Der krönende Abschluss ist aber die Finisher-"Medallie" für alle Marathonis. Sie hat noch keinen Namen, ich würde mal ganz uneigennützig "Pheidi" vorschlagen.

Meine Bilder gibt es [hier]

28. Fiducia Badenmarathon in Karlsruhe

2010-09-19T19:00:00.004+02:00

Dietmar "Pumuckl" Mücke rief zum Sammeln nach Karlsruhe und wir waren natürlich gleich wieder mit dabei. Diesmal hatten wir aber noch Ukulelen Micha im Gepäck. Seine Ukulele als Sammelbüchse und unsere Gesangseinlagen entpuppten sich schnell als Publikumsmagnet und Sammelerfolg.

Wie im letzten Jahr ging der Spendenerlös zu Gunsten des Laufclub 21 (Down-Syndrom-Marathonstaffel e.V.)

Wir hatten zwar unseren Spaß auf der Strecke, aber im Gegensatz zum Vorjahr war auf der 2. Runde echt tote Hose. Außerdem scheint es bei City-Marathons neuerdings Mode zu sein, die Strecke bereits vor dem offiziellen Ende abzubauen. So mussten wir eine Gartenparty fluchtartig verlassen, weil plötzlich der Besenwagen vorbeifuhr. Der war aber viel zu früh dran.

Meine Bilder gibt es [hier]
Die Bilder von Anita gibt es [hier]
Bericht von Wolfgang Bernath bei marathon4you [hier]

1. Marathon "Rund um Rannungen"

2010-09-12T20:00:00.000+02:00

12. September, Tag der Jubiläen. Vor genau 2.500 Jahren begann die Geschichte des Marathons. Am 12. September 490 v. Chr. wurden die Perser von den Griechen bei Marathon geschlagen. Der Bote Pheidippides machte sich auf den Weg nach Athen um den Sieg zu verkünden. Nenikekamen (Wir haben gesiegt) soll er im Ziel ausgerufen haben und anschließend tot zusammengebrochen sein. Diese Geschichte, ob wahr oder nicht, ist die Geburtsstunde des Marathons. Viel wahrscheinlicher ist, dass Pheidippides, nach seiner Ankunft in Athen gleich nach Sparta geschickt wurde um dort um Hilfe zu bitten, denn die Perser nahmen nach ihrer Niederlage in Marathon mit ihren Schiffen Kurs auf Athen. Angeblich begab er sich morgens auf die 246 km lange Strecke von Athen nach Sparta und kam am Abend des nächsten Tages an. Somit gilt Pheidippides auch als Vater des Spartathlon.

Diese Ereignis ist für den TV Rannungen Grund genug seinen 10. Wald- und Naturlauf "Rund um Rannungen" genau auf den 12. September zu legen. Da der TV Rannungen heuer auch noch 100 Jahre alt wird, gibt es zum ersten (und leider wohl auch zum letzen Mal) einen Marathon oben drauf. Dies lockt natürlich eine Menge Marathonsammler an und auch Dieter, gestern noch beim Jungfrau-Marathon, will heute unbedingt dabei sein.

Für 25,- € Startgebühr gibt es einen prall gefüllten Starterbeutel, ein Funktionsshirt und eine Medallie.

Start ist um 10 Uhr auf dem Sportplatz Rannungen. Die Marathonis laufen zwei Runden in Form einer Acht, die aber auf der zweiten Runde gegnläufig absolviert wird. So kommt man nach 10 km immer wieder am Sportplatz vorbei und erlebt die Superstimmung im "Stadion".

Die Verpflegung ist top, nur das Cola wird wie üblich von den Halbmarathonis bereits auf der ersten Runde weggetrunken. Jeder KM ist ausgeschildert und mit einem motivierenden Spruch versehen. Für einen Landschaftslauf ist auf der Strecke die Hölle los, es gibt mehrere Musikgruppen, Cheerleader, etc.

Das Wetter ist super, die Strecke abwechslungsreich und es sammlen sich fast 500 Hm auf der Marathonstrecke an. Im Ziel hat der Veranstalter bestens für das leibliche Wohl gesorgt, Bratwurst für 1,50 €, Bier für 2 € Kuchen für 1 €. Für diejenigen, die sich nicht richtig angestrengt haben gibt es auch noch einen Salatteller.

Zum krönenden Abschluss eines wirklich gelungen Lauftages, gewinnt Biggi noch den 3. Platz in der AK 40.

Da bleibt nur noch zu hoffen, dass uns der Marathon "Rund um Rannungen" erhalten bleibt und wir auf eine Wiederholung hoffen dürfen.

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht von Anton Lauter auf marathon4you [hier]

32. Koberstädter Waldmarathon in Egelsbach

2010-09-01T09:05:00.000+02:00

Hunsrück oder Egelsbach, das war die Frage am Wochenende. Ein Blick auf die Startgebühr erleichterte dann aber schnell die Entscheidung: 54,- EUR Hunsrück zu 27,- EUR in Egelsbach. Also klarer Sieg für Egelsbach. Die Teilnehmerzahlen liegen mit ca. 200 Marathonis bei beiden Veranstaltungen ungefähr gleich.

Der Koberstädter Waldmarathon ist eine Traditionsveranstaltung der Sportgemeinschaft Egelsbach 1874 e.V. und findet seit 1978 immer im August statt. Der Name Koberstadt leitet sich von Kupferstätte ab, denn schon früh wurden hier Metallfunde gemacht. Die Koberstadt ist eine hallstädtische Grabhügelgruppe unweit des hessischen Langen im Kreis Offenbach. Sie liegt im nach ihr benannten "Koberstädter Wald" östlich der Stadt.

Start ist um 8 Uhr, es gibt genug Parkplätze, da die Halbmarathonis erst um 9:40 Uhr auf die Strecke gehen. Gelaufen werden 2 Runden durch den Koberstädter Wald. Die Verpflegung ist top, Pepsi ist Sponsor und so gibt es an jedem VP reichlich Pepsi-Cola.

Die Strecke ist schön aber unspekatuklär. Einfach ein schöner Waldlauf am Sonntagmorgen mit Freunden und Verpflegung. Es geht leicht hügelig auf und ab und so kommen insgesamt ca. 300 Hm zusammen.

Zieleinlauf mit Stadionrunde im Sportzentrum Egelsbach. dort gibt es auch gleich alkfr. Weizenbier.

Im Festzelt dann, Bratwurst und Leberkäs. Läuferherz, was willst du an einen Sonntagvormittag mehr.

Die Finishertüte enthält dann noch eine Funktionsmütze und eine große Dose Frubiase, damit hat man ja fast schon wieder die Startgebühr drin.

Meine Bilder gibt es [hier]

34. Monschau Marathon 2010

2010-08-11T09:40:00.001+02:00

Juli/August, man kann sich vor Laufterminen kaum retten, so auch dieses Wochenende: Immenstädter Gebirgsmarathon [Bericht von Bernie], Gondo-Event [Bericht von Daniel] und Monschau Marathon.

Leider musste Biggi samstags arbeiten, so dass Gondo sofort ausschied, Immenstadt war uns zu weit, so blieb uns nur noch Monschau. Dies war aber keine schlechte Alternative, wenn auch "nur" mit 750 Hm.

Start ist um 8 Uhr, mit knappen 3 Stunden Fahrzeit ging es deshalb dann schon am Sa Abend nach Konzen. Hier stellt der TUS Konzen seinen Sportplatz mit allen sanitären Anlagen zum campen zur Verfügung.

Wie vor 2 Jahren auch regnete es vor dem Start. Kurze Begrüßung der bekannten Gesichter, und schon geht es los.

Die ersten 8 km geht es erstmal bergab durch die Altstadt von Monschau. Es hat aufgehört zu regnen und mit ca 18°C sind es ideale Bedingungen für einen Marathon. Mein Bein, dass mir seit Biel Probleme macht, meldet sich auch nicht mehr, sodass ich nach fast 2 Monaten endlich mal wieder schmerzfrei laufen kann.

Biggi ist wie in letzter Zeit üblich schon wieder weit vor mir. Da fällt mir eine attraktive Läuferin auf. Sie läuft ungefähr mein Tempo. Na ja, eigentlich ist sie auch schneller als ich. Trotzdem beschließe ich dran zu bleiben und überpace den Rest der Strecke ein wenig :o)

Nach der Holzbrücke über die Rur geht es endlich bergauf ;-). Der Anstieg zieht sich bis ca. KM 14, hier gibt es einen großen VP. Die nächste große Verpflegung ist bei der HM-Marke. Hier hat man dann auch den höchsten Punkt erreicht. Neben den großen VP gibt es aber immer wieder Wasserstellen. Auf der Strecke ist jeder KM ausgeschildert, was für einen Landschaftslauf ungewöhnlich ist.

Bei KM 28 erreiche ich dann Peter "Pitter" mit seinem "Treffpunkt bei KM 28". Hier trinke ich erstmal ein lecker Kölsch. Danke Pitter!!!

Lange kann ich mich nicht aufhalten, denn meine hübsche "Zugläuferin" ist schon weiter.

Bei der letzten großen VP vor dem Ziel komme ich durch das "Honigzelt", hier gibt es kleine Honigportionen für die Läufer. Kurz vor dem Ziel bei KM41 dann noch einmal einen kurzen Anstieg und schon bin ich wieder in Konzen im Ziel.

Biggi ist nur 5 min vor mir Ziel :o) tja, das hab ich eindeutig meiner Zugläuferin zu verdanken.

Da wir aber irgendwie kein Geld dabei haben und nicht zum Auto am Sportplatz wollen, halten wir im Zielbereich Ausschau nach bekannten Gesichtern, die uns wohl zu einem Bier einladen könnten. Wir werden schnell fündig und treffen auf Torsten der heute seine neue PB aufgestellt hat. Glückwunsch und Danke für das Bier!

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht und Bilder von Klaus Duwe auf marathon4you [hier]

Fazit:
Der Monschau Marathon ist ein sehr schöner Landschaftslauf. Einfach laufen und Land und Leute genießen.

Mit einer Startgebühr von 25,- EUR ein echtes Schnäppchen, dass man sich nicht entgehen lassen sollte.

7. Bärenfels Ultra Trail – 64,8 km

2010-07-20T17:51:00.000+02:00

Tragisches Ende einer tollen Veranstaltung.

Der Bärenfelslauf, ob an Heiligabend (Marathon), am 1. Mai (50km) oder im Juli der Ultra Trail, wird liebevoll von der Fam. Feller/Helferich organisiert.

Umso tragischer ist das diesjährige Ergeignis:

Ein 52-Jähriger Halbmarathonläufer brach wenige Meter vor dem Ziel zusammen und blieb regungslos liegen.

Die nachfolgenden Läufer riefen sofort den Rettungsdienst – doch für den zusammengebrochenen Mann aus dem saarländischen Ludweiler kam jede Hilfe zu spät, Reanimierungsversuche scheiterten.

Die Veranstalter brachen den Wettkampf sofort ab, wofür alle LäuferInnen volles Verständnis hatten.

Mehr dazu [hier]

Meine Bilder gibt es [hier]

10. Zugspitz Extremberglauf 2010

2010-07-15T20:05:00.005+02:00

respect your limits

Vor knapp 190 Jahren, nämlich am 27. August 1820 war es, dass der Leutnant Josef Naus aus Reute/Tirol als erster namentlich bekannte Mensch seinen Fuß auf den Zugspitzgipfel setzte. Wenn auch nicht ganz genau bekannt ist, wie lange er und seine Helfer im unwegsamen Gelände unterwegs waren um den höchsten Punkt zu erreichen, so ist doch seine damalige Route fast identsich mit der Streckenführung des 10. Zugspitzextremberlaufs: Vom Kirchplatz in Ehrwald über Gatterl, Knorrhütte zur Sonnalpin und hoch zum Gipfel.

Der Start ist um 9:15 Uhr, das Wetter verspricht sonnig und heiß zu werden. Das bedeutet, das die Strecke heute tatsächlich bis zum Gipfel führen und keine Alternativstrecke wegen Schlechtwetter ausgewählt wird. Dies und das 10-jährige Jubiläum locken heute über 600 LäuferInnen an den Start.

Es geht von Anfang an bergauf, zu Beginn auf einer Asphaltstraße bis zur Ehrwalder Alm mit ca. 100 Hm pro 1 km. Weiter geht es auf Schotterpisten zur Hochfeldernalm. Es ist heiß, es gibt Iso, Wasser, Obst und Riegel. Ab jetzt geht es auf Singletrails weiter bergauf zum Gatterl, der Grenze zwischen Österreich und BRD. Biggi ist heute wieder sehr gut in Form und schneller als ich. Aber auch ich passiere das Gatterl nach etwas mehr als 2 Stunden. Ich liege gut im Zeitlimit und es geht mir prima. Noch ahne ich nicht, dass sich dies in den nächsten 2 Stunden ändern wird.

Es geht weiter Richtung Knorrhütte, zunächst bergab und dann wieder aufwärts. Die Knorrhütt liegt bereits über 2000 m und langsam merke ich, dass ich die Höhe und die Sonne nicht so recht vertrage. Mir wird schwindelig und ich habe Kopfschmerzen. An der VP Knorrhütte mache ich deshalb kurz Pause. Das Zeitlimit im Nacken lässt mich aber wieder zügig aufbrechen Richtung Sonnalpin auf knapp 2600 m.

Ab jetzt fällt mir sogar das gehen schwer und ich weiß nicht recht, was mit mir los ist. Mir ist schwindelig und ich sehe Sternchen. Mirko überholt mich und ich falle immer weiter zurück. Ich treffe 2 Leidensgenossen, denen es ähnlich geht wie mir. Als wir pausieren, reden wir zum ersten mal über aufgeben. Ich will mich erst beim VP Sonnalpin entscheiden, also weiter, nur nicht an aufgeben denken, es sind doch nur noch 3,5 km. Die Sonne brennt, es geht über Schnee- und Steinfelder. Ich sehe schon den Gipfel, er liegt zum Greifen nah. Ich sehe die Läufer, die sich im fast senkrechten Aufstieg zum Gipfel befinden und sehe die Läufer auf einem Grat kurz vor dem Ziel. Ich merke, dass ich immer häufiger stolpere, wie soll ich da hoch kommen, rast es mir durch den Kopf.

Von der Bergwacht erfahre ich, dass bei Sonnalpin eine Zeitmatte und Sonderwertung möglich ist. Aussteiger erhalten dann eine Medallie und können mit der Seilbahn zum Gipfel, denn dort befinden sich die Kleiderbeutel.

Ich erreiche Sonnalpin im Zeitlimit, ich kann also weiter zum Gipfel, doch ich treffe die Entscheidung auszusteigen, ich habe keinerlei Trittsicherheit mehr. Ich muss heute meine Grenzen akzeptieren und gebe 1,3 km vor dem Ziel auf.

Zusammen mit meinen beiden Leidensgenossen Markus und Hans trete ich meine Reise zum Gipfel mit der Seilbahn an. Auf der Fahrt nach oben sehen wir die Läufer, die sich zum Gipfel kämpfen.

Oben angekommen wollen wir wenigstens unsere Medallien. Wir müssen unzählige Treppen überwinden, bis wir diese endlich erhalten.

Zugspitz Extremberglauf: 18 km, die mich an meine Grenze geführt haben. Noch heute frage ich mich, ob ich es nicht vielleicht doch hätte versuchen sollen und weiterlaufen. Aufgeben ist eben doch schwieriger als weitermachen.

Ich werde es aber wieder versuchen, denn der Gipfel gehört nur dem, der ihn mit eigener Kraft erklommen hat!

Biggi finisht in 4:39, Mirko in 5:27 und Daniel in sagenhaften 2:31.

Eckdaten zur Strecke:

Streckenlänge:17,94 km -
Ziel: 2929m ü. NN - Start: 1020m ü. NN
Höhendifferenz netto: 1899m - Höhendifferenz brutto: 2235m

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht auf marathon4you [hier]

7. Alpin Marathon 2010 Oberstaufen

2010-07-07T18:28:00.003+02:00

Den Alpin Marathon Oberstaufen gibt es mit Unterbrechungen seit 2003. Er gilt als der erste alpine Marathon Deutschlands. Trotzdem findet er nicht den Zuspruch wie die Bergläufe in der Schweiz. Deshalb findet der Alpin Marathon seit 2008 nicht mehr jährlich sondern nur noch alle 2 Jahre statt.

Der Streckenbeschreibung des Veranstalters [hier] ist kaum noch etwas hinzuzufügen und tatsächlich kann man sich darauf einstellen, schon ab KM 2 mit dem Gehen anzufangen.

Heuer kam zu der an sich schon anspruchsvollen Strecke wohl der heißeste Tag in 2010. Bei Temperaturen deutlich über 30°C und wenig Schatten ging es über den Grat der Nagelfluhkette hoch zur Bergstation der Hochgratbahn, dem höchsten Punkt der Strecke. Der Veranstalter hat auf die Temperaturen aber sehr gut reagiert und trotz der 11 VP (mit Wasser, Iso und zum Teil Cola, Obst, Kekse, etc.) zusätzliche Wasserstationen eingerichtet. Überall saß jemand von der Bergwacht und bot einem ein Becher Wasser an.

Trotz allem machte mir die Hitze sehr zu schaffen und auch auf den bergab Strecken, konnte ich kaum etwas gut machen. Zu allem Überfluss ging dann auch noch meine Kamera zwischen KM 22 und 28 verloren. Ich war fast so weit, das erste mal aufzugeben. Aber Biggi motivierte mich weiter zu laufen. So konnten wir gemeinsam im vorgeschriebenen Zeitlimit unter 7 Std. finishen.

Bei der anschließenden Siegerehrung werden jeweils die 3 Besten einer Altersklasse mit einem Bergkäse geehrt.

Für die Finisher gibt es ein hochwertiges Funktionsshirt, außerdem fanden die LäuferInnen in den Starterbeuteln jeweils einen Gutschein für die Saunawelt „Aquarius“ in Oberstaufen, sowie eine kostenlose Berg- und Talfahrt für die Hochgratbahn, die Imbergbahn Steibis und die Hündlebahn incl. Sommerrodeln.

Der Verlust meiner Kamera war für mich schon sehr ärgerlich, weniger wegen der Kamera (die hatte bereits viel miterlebt und schon ganz schöne Macken) sondern vielmehr wegen der Bilder. Docht 2 Tage später erhalte ich dann plötzlich eine Mail aufs Handy, Alfred (einer der Veranstalter) hat doch tatsächlich meine Kamera gefunden und uns über die Bilder ausfindig gemacht. Die Läuferwelt ist einfach gut. Vielen Dank, Alfred !!!

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht von Bernie auf marathon4you.de [hier]

Fazit:

Für 38 EUR bekommt man eine anspruchsvolle aber sehr schöne Strecke. Die Organisation und Verpflegung ist top. Man muss nicht in die Schweiz um an einem alpinen Bergmarathon teilzunehmen. Der Alpin Marathon Oberstaufen ist günstiger und liegt näher.

Ich würde mir nur wünschen, das der Alpin Marathon bestehen bleibt und sogar wieder jährlich stattfindet.

Willst du beim Laufen mal so richtig schnaufen, dann fahr nach Oberstaufen!

6. Marathon du Vignoble d'Alsace 2010

2010-06-25T14:03:00.001+02:00

Da war er nun, der 13. Marathon (oder mehr) für dieses Jahr. Dafür ging es nach Frankreich ins Elsass nach Molsheim zum 6. Marathon du Vignoble d'Alsace. Zeit spielt hier keine Rolle, so dass nix schief gehen konnte. Trotzdem darf man in Frankreich sein ärtzl. Gesundheitszeugnis nicht vergessen, sonst bekommt man keine Startunterlagen. Einen entsprechenden Vordruck der DUV gibt es [hier].

Die erste Wettkampfdisziplin findet beim Marathon du Vignoble d'Alsace aber schon am Vortag rund um die sog. Spätzle-Party statt. Die Läufer erhalten in ihren Starterbeuteln Gutscheine für ein Menü und ein Glas Wein. Danach kann man die Flasche Cremant für 10 Euronen erwerben. Wovon wir reichlich Gebrauch machten.

Im Anschluss zum Essen gibt es Party ohne Ende, was da abgeht kann man gar nicht recht beschreiben, das kleine Video lässt nur erahnen, wie kräftezehrend schon der Vorabend des Marathons ist.

Irgendwann um Mitternacht torkelt man dann Richtung Campingplatz, der nur 5 Gehminuten entfernt liegt und schlüpft in sein Zelt oder Auto.

Da der Start bereits um 7.30 Uhr ist, wecke ich alle um 5:30 Uhr mit meinem Flötenkessel auf dem Gaskocher. Von überall her kriechen Gestalten und wollen Kaffee.

Per Shuttelbus geht dann vom Campingplatz zum ca. 2 km entferneten Supermarkt CORA, dort ist der Start und dort sind auch Lucky Luke, Kleopatra, Cesar, Jesus u.v.a.m.

Das Wetter ist gut, die Strecke schön. So ganz bekomme ich die vielen Weinstationen aber gar nicht mehr auf die Reihe und verweise deshalb lieber auf den Bericht von Bernie bei m4y.de [hier]

Mit einer Zielzeit von knapp über 6 Std. liegen wir m.E. genau richtig.

Meine Bilder gibt es [hier]

J.P. Morgan Corporate Challenge 2010

2010-06-18T16:22:00.001+02:00

Der JPMorgan Chase Corporate Challenge in Frankfurt am Main war 2008 mit 73.719 Startern in einem Rennen zum vierten Mal der größte Lauf der Welt. Weder die riesigen Läufe in Bogota, Sydney, Barcelona, New York, London und Berlin hatten mehr Starter als der Corporate Challenge in Deutschland. Auch in 2010 waren die Kolleginnen und Kollegen der Landesregierung und der Landtagsverwaltung wieder am Start. Hier der Bericht von Anja:

Ich heiße Anja und wohne in Mainz. In diesem Jahr habe ich erstmals als Mitarbeiterin der Verwaltung des Landtags von Rheinland-Pfalz zusammen mit einigen anderen Kolleginnen und Kollegen am JP Morgan-Lauf teilgenommen. Dies ist ein Firmenlauf, der jedes Jahr in Frankfurt am Main ausgerichtet wird. Für mich war es eine besondere Freude und auch eine Herausforderung, an diesem Ereignis teilzunehmen, da es sich um eine große Veranstaltung handelt, an der alljährlich über 70.000 Menschen beteiligt sind – und für mich kam in dieser Situation noch die „kleine Schwierigkeit“ hinzu, dass ich blind bin. Es ist nicht so, dass ich damit grundsätzlich ein Problem hätte, aber gerade bei diesem Lauf hat diese Tatsache mir und auch meinem lieben Guide Brigitte doch im Vorfeld ein wenig Kopfzerbrechen bereitet. Ich möchte daher sehr gern die Gelegenheit nutzen, in diesem Bericht einmal die Eindrücke und die Atmosphäre wiederzugeben, die ich als blinde Läuferin bei einer Großveranstaltung dieser Art empfunden habe.

Angefangen hat eigentlich alles im August des letzten Jahres. Ich hatte mich mit Brigitte, meinem Guide – manchmal auch liebevoll „mein Sehhund“ genannt – verabredet, um einmal auszuprobieren, , ob das Laufen eine Sportart ist, die mir Spaß macht, und ob wir beim Laufen überhaupt gut zusammen harmonieren. Außerdem ging es darum, herauszufinden, welche Bodenunebenheiten mir Brigitte ankündigen sollte und wie wir uns bei entgegenkommenden Läufern bemerkbar machen. Nun muss ich sagen, ich hatte anfangs die größten Bedenken, weil Brigitte ja schon eine Vielzahl von Marathonnen und Marathönner hinter sich gebracht hat, während ich ja absolute Laufanfängerin bin. – so weit, so gut.

Seit dieser Zeit treffen wir uns regelmäßig einmal die Woche zum Laufen. Wir laufen verbunden mit einem Tuch, und auf diese Weise kann mein Guide mich schnell in die gewünschte Richtung führen. In der Zwischenzeit hat sich bei uns im Landtag auch ein Lauftreff gegründet, der ebenfalls von Brigitte geleitet wird und sich großer Beliebtheit erfreut. Somit hatte ich die Gelegenheit, manchmal auch zweimal pro Woche durch die Gegend zu laufen und zu trainieren.

Für mich war sehr schnell klar, dass ich mich in diesem Jahr zusammen mit den anderen Kollegen der Landtagsverwaltung ebenfalls für den JP Morgan-Lauf anmelden wollte, aber natürlich nur, wenn mein lieber Sehhund sich bereiterklären würde, mit mir zu laufen; schließlich würde es auch für meinen Guide keine leichte Aufgabe sein, mich durch diese Menschenmassen zu lavieren. Aber Brigitte war sofort einverstanden, und so ließen wir uns für die Landtagsverwaltung auf die Teilnehmerliste setzen.

Nun rückte der Termin für den Lauf immer näher. Brigitte hatte zwischenzeitlich Warnwesten mit der Aufschrift „Blind“ und „Guide“ bedrucken lassen, die wir auch schon vorher zum Trainieren anzogen. Brigitte schlug schließlich vor, dass wir uns mit einem Karabinerhaken verbinden sollten, damit sich beim Laufen auch niemand zwischen uns drängen könne und ich verloren gehen würde, aber das haben wir dann doch nicht gemacht. Ich hatte mir ohnehin schon überlegt, dass ich mich vermutlich an einen ing-DiBa-Banker oder an einen lieben Südzucker-Menschen oder an sonst einen Menschen dranhängen würde, falls ich verlorengehen sollte.

Dann kam der 09.06., der Tag des JP Morgan-Laufs. Wir fuhren von Mainz mit vielen anderen aus den Ministerien, die ebenfalls an dem Lauf teilnahmen, mit der S-Bahn nach Frankfurt. Es war an dem Tag sehr schwül, und in der Bahn war es sehr warm. In Frankfurt hatten wir noch Gelegenheit, einen Schluck Wasser zu trinken, und gingen dann zum Starterfeld. Es waren sehr viele Menschen da, und die Stimmung war sehr gut. Aus Lautsprechern erklang Disco-Musik, und alle unterhielten sich. Der Start sollte ca. um halb acht Uhr abends sein, und je näher die Uhrzeit rückte, desto nervöser wurde ich.

Irgendwann war es dann soweit: Der Startschuss fiel, und die ersten liefen los. Nun muss man sich aber vorstellen, dass das Starterfeld mit über 70.000 Menschen so riesig ist, dass wir noch lange nicht loslaufen konnten. Irgendwann, so gegen viertel vor acht, setzten wir uns langsam in Richtung Startlinie in Bewegung. Für mich war toll, dass der Moderator, der die Menschen beim Laufen anfeuerte, auch immer die Namen der Firmen verkündete, die gerade an ihm vorbeiliefen, und dass die Betreffenden dann begeistert jubelten. Endlich kamen wir an ihm vorbei, und er begrüßte die Läuferinnen und Läufer der Verwaltung des Landtags von Rheinland-Pfalz. – Hurra! – und dann ging es über die Startlinie.

Um mich herum war eine Geräuschkulisse von tausenden von Füßen, die auf dem Asphalt liefen, und natürlich wurde der Schall von den Häusern noch zurückgeworfen. Es war sehr beeindruckend. Damit unsere Gruppe zusammenbleiben konnte, hatten wir eine Werbefahne des Landtags von Rheinland-Pfalz bei uns. Die Leute aus unserer Gruppe hielten beim Laufen das Tuch der Fahne, und ich lief mit Brigitte hinterher. So konnten wir gewährleisten, dass sich kein anderer zwischen uns drängen und die Gruppe trennen konnte. Wenn ich die Hand ausstreckte, konnte ich jederzeit die Fahne vor mir berühren.

Die Strecke, die wir zu bewältigen hatten, war 5,6 km lang. Auf dem Weg wurden wir von vielen Menschen mit Rufen, Trommeln und anderen Instrumenten angefeuert. Die Stimmung war super. Die ersten 2 km kamen mir am längsten vor, aber dann ging es immer besser. Brigitte sagte immer: „Langsam, langsam!“, damit wir nicht in die Fahne liefen. Als etwas unangenehm empfand ich, dass mein Mund während des Laufens so trocken war, aber wir hatten vorher vereinbart, möglichst keine Trinkpausen einzulegen, damit wir die Gruppe nicht verlieren. – Ich glaube, das wäre echt der Horror für uns beide gewesen.

Schließlich hatten wir es dann geschafft. Eine Kollegin sagte schon, dass jetzt gleich die Trommler kommen würden und wir dann gleich im Ziel seien. Es war ein Riesenjubel, als alle Läuferinnen und Läufer nach und nach im Ziel eintrafen. Danach gingen es dann gemeinsam zum gemütlichen Teil über.

Ich fand es sehr beeindruckend, mit so vielen Menschen zusammen zu laufen und auch den Teamgeist mitzuerleben, der sich beim Laufen entwickelt. Unsere Gruppe kam geschlossen im Ziel an. Keiner wurde abgedrängt, keiner ging verloren. Beim JP Morgan-Lauf geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um die Gruppenzusammengehörigkeit und darum, gemeinsam im Ziel anzukommen. Das hat mir besonders gut gefallen. An dieser Stelle sei noch einmal ganz herzlich sowohl den Läuferinnen und Läufern der Landtagsverwaltung als auch meinem lieben Sehhund gedankt. Es war ein Riesenspaß, und ich würde jederzeit wieder mitlaufen.

Die Bilder vom JPMCC gibt es [hier]

52. Bieler Lauftage 2010

2010-06-17T15:10:00.000+02:00

Biel, die Nacht der Nächte! Vor 2 Jahren war ich bereits in Biel und ich habe bisher kaum einen Lauf absolviert, der so emotional war.

Für Brigitte war es das erste Mal in Biel sie konnte sogar ihre PB über 100 km auf 11:51 Std. verbessern. Auch ich konnte unter 12 Std. finishen.

Vielmehr will ich zu Biel gar nicht schreiben und lieber auf die Berichte von marathon4you [hier] verweisen, insbesondere auf den Bericht von Daniel [hier]

Meine Bilder gibt es [hier]

4. Rheinsteig-Extremlauf (RHEX) 2010

2010-06-01T08:29:00.002+02:00

Bonn - Königswinter - Bad Honef, 34 km und 1.200 Hm. So liest sich die Ausschreibung zum Rheinsteig-Extremlauf, der dieses Jahr nun schon zum vierten Mal stattfindet. Vor genau 3 Jahren war ich in Bonn und habe zum ersten Mal von dem Lauf gehört. Die Erinnerungen an damals ziehen mich immer wieder nach Bonn und so ist es mir auch egal mit "nur" 34 km keine Verbesserung in meiner Marathonstatistik zu erhalten.

Start ist das Telekom-Gebäude in Bonn-Ramersdorf. Dort sind ausreichend Parkplätze, wo auch Dieter mit mir und seinem Sport-Flitzer einen Stellplatz findet. Die Startnummernausgabe erfolgt im Telekomgebäude, dort gibt es auch noch Kaffee, etc. Obwohl heute ja "nur" 34 km angeboten werden, treffe ich trotzdem viele sog. Marathonsammler.

Der Start erfolgt schon um 8 Uhr. Nach dem Startschuss verlassen wir recht zügig den Ort und kommen schnell auf einen Waldweg. Die ersten Steigungen sind über Treppen zu absolvieren. Insgesamt werden 11 VP auf der Strecke angeboten, es gibt Wasser, Tee und zum Teil Cola. Zusätzlich werden an manchen VP noch Obst, Schokolade und Salzstangen angeboten. Es geht über den Petersberg vorbei am Steigenberger Hotel. Hier befindet sich auch VP 4. Dieter erzählt mir, dass es hier in der Vergangenheit auch schon mal Sekt gab. Den gibt es heute leider nicht. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Brigitte heute nicht mit uns gestartet ist. Verpflegungshöhepunkt ist dann aber der Drachenfels (VP6), denn dort werden verschiedene Streuselkuchen-Variationen angeboten. Hier kann man den Kuchen und die Aussicht genießen, die trotz des schlechten Wetters noch sehr eindrucksvoll ist.

Danach geht es steil bergab um anschließend gleich wieder auf den längsten Anstieg der Strecke, hoch zur Löwenburg zu gehen. Danach geht es wieder steil bergab und es sind noch knappe 10 km. Es geht immer wieder hoch und runter und durch den Regen der letzten Tage ist es rutschig und schlammig. Der Himmerich ist die letzte Anhöhe. Ab jetzt geht nur noch bergab Richtung Bad Honef. Die Strecke verläuft durch Bad Honef, denn das Ziel liegt auf der Insel Grafenwerth. Hier gibt es eine sehr leckere und üppige Zielverpflegung und Duschmöglichkeiten im Freibad. Die Duschen sind eiskalt, sodass man recht zügig fertig ist ;-)

Mit der Straßenbahn geht es dann zurück nach Bonn zum Auto.

Fazit:
Auch wenn es "nur" 34 km sind, ist die Strecke sehr anspruchsvoll aber sehr schön und abwechslungsreich. Zur Bewältigung der Strecke sollte man ungefähr seine Marathonzeit einplanen. Die Verpflegung ist super und die Anzahl an Helfern und Streckenposten ist beeindruckend.
Und hätte die Strecke 42,195 km wären viel mehr bekloppte Marathonsammler da ;-)

Meine Bilder gibt es [hier]

7. KAPS-Marathon 2010 in Oberbiel

2010-05-23T10:21:00.002+02:00

Geheimtip an Pfingsten!

Während am letzten Wochenende unzählige Marathons stattfanden (K-UT, Mannheim, Luxemburg, Heilbronn, Würzburg, etc.) sieht es an Pfingsten eher mau aus. Bad Harzburg ist mir zu weit. Da kommt Dieter gerade richtig mit dem KAPS-Marathon in Oberbiel, den er zufällig im Internet ausgegraben hat.

Hier wird vom Sport- und Modehaus KAPS für 7,50 EUR ein Marathon angeboten. Für die Startgebühr erwarten wir nicht all zu viel. Geboten bekommen wir aber eine super geniale Veranstaltung: einen anspruchsvollen Landschaftsmarathon über 2 Runden mit insgesamt 680 Hm. Abwechslungsreiche Strecke durch Wald und vorbei an herrlich blühenden Rapsfeldern. 5 VP pro Runde mit Wasser, Obst und äußerst hübschen Helferinnen.

Start ist um 10 Uhr in Oberbiel, direkt vor dem Sporthaus KAPS. Parkplätze sind ausreichend vorhanden, wenn auch nicht so richtig ausgeschildert. Nummernausgabe, Start, etc. liegen alle direkt auf dem Gelände des Sporthauses. Wer noch etwas braucht kann sich im KAPS auch noch schnell etwas kaufen. Als Nachmelder zahlen wir 10 EUR. In der Startgebühr enthalten ist ein hochwertiges Funktionsshirt mit dem Logo von KAPS. Mein Vorschlag wäre noch den Zusatz "Finisher Oberbiel" dazu zu schreiben ;-)

Angeboten werden 10km, HM und Marathon. Auf der Startlinie stehen keine Kenianer, sondern Nordic-Walker ;-) Das Starterfeld ist überschaubar und entzerrt sich nach dem Startschuss blitzschnell. Sofort geht es in den Wald und wir müssen auf den ersten 2,5 km bereits 100 Hm überwinden. Ungefähr auf der Hälfte der ersten Runde passieren wir das Besucherbergwerk der Grube Fortuna. Hier gibt es auch einen VP.

Auf der zweiten Runde wird es dann einsam. Ich laufe zusammen mit Jürgen Teichert, er hat schon über 300 Marathons (und mehr) gefinisht und davon keinen einzigen jemals doppelt gelaufen. Niemand ist mehr vor oder hinter uns zu sehen. Ich schätze, dass keine 30 LäuferInnen die Marathonstrecke absolvieren. Beim vorletzten VP verliere ich Jürgen und bin ab jetzt allein für den Rest der Strecke. Nach knapp 4:18 komme ich ins Ziel. Biggi, Heike und Dieter sind schon da und Biggi wurde mit 4:02 zweite Frau. Duschen gibt es direkt im Squash und Tenniszentrum von KAPS.

Im Ziel gibt es noch für kleines Geld Kuchen, Kaffee, etc. und man kann noch im Sporthaus stöbern.

Fazit:

Bei mir steht der KAPS-Marathon ab sofort fest im Laufkalender. Ich weiß aber nicht, ob ich dafür Werbung machen soll, da er dann vielleicht überlaufen wird und seinen familiären Charakter verliert.

Nun egal, von meinen 11 Marathons in diesem Jahr, zählt er fast zu dem Schönsten und ich kann ihn nur empfehlen.

Meine Bilder gibt es [hier]

11. Mainz Marathon 2010

2010-05-11T15:41:00.004+02:00

Der 11. Mainz-Marathon, das ist Fassenacht im Mai, Rosemontagsumzug über 42,2 km! Das dachte ich jedenfalls vor dem Start. Für gute Stimmung und einen schönen Lauf musste ich dann aber doch selber sorgen.

Der Mainz-Marathon gehört ja zu meinen unbeliebtesten City-Marathons und ist eigentlich eine teure Halbmarathonveranstaltung. Für 42 EUR bekommt man auf der Strecke Wasser aus dem Hydranten und schlecht gemischtes Iso. Für exakt 42 EUR bekam ich am Rennsteig am Tag zuvor über heißen Tee, Cola, Iso (aus der Flasche) und Mineralwasser bis hin zur Bock-wurst einfach alles. Obendrauf gab es noch ein Funktions-Finishershirt, das kostet auch in Mainz extra.

Nun ja, um so mehr danke ich meinem Sponsor GO! Mainz, dass er mir und Brigitte einen Start in Mainz ermöglichte, denn ich selbst war nicht mehr bereit, die Startgebühr in meiner Heimatstadt Mainz zu zahlen.

Zum 11. Jubiläum wurde vom Veranstalter extra zum Verkleiden aufgerufen. Dem musste ich natürlich Folge leisten und schlüpfte in meinen Rosemontagsanzug (Clownskostüm). Biggi wollte Gas geben und mit Kostüm bauchte sie keine Ausrede, warum ich in Mainz nicht schnell bin, da ich ja noch die 72,7 km vom Vortag von Eisenach nach Schmiedefeld in den Beinen hatte.

Bis kurz vor dem Start schütte es aus Eimern und ich konnte kaum Kostüme ausmachen, ein Mainzelmännchen, ein Gockel, eine Kuh und Michi in Baströckchen und Ukulele. Michi war wie ich am Vortag im Rennsteig. Vielmehr gab es wohl auch nicht :-(

Vom Rennsteig zwar müde, aber doch noch aufgeputscht war ich von Beginn an in Feierlaune und trank bereits vor dem Start im GO! Lager einen Sekt (danke Ingo!!!) und zwei Radler. Dabei sollte es aber heute nicht bleiben.

Der Start erfolgt in Mainz um 9:30 Uhr. Nur die ersten Meter fielen mir schwer, dann fand ich meinen Rhythmus. Bei der 3. VP traf ich Conny, der sich sehr über meine Verkleidung freute und mir gleich einen 2009 Silvaner mit goldener Kammerpreismünze einschenkte. Viel besser als Hydrantenwasser! So absolvierte ich gelassen die erste Runde bis ich auf Michi traf und wir gemeinsam die Bühne am Fort Malakoff stürmten. Er hat dann den HM gefinisht und für mich ging es über die Theodor-Heuss-Brücke nach Kostheim.

Ab hier wird es für den Marathoni einsam. Ich schaltete meine Lautsprecher im Rucksack an und spielte AC/DC. Zusätzlich hatte ich eine "Klatsche" mit, die gut Lärm machte. Damit versuchte ich die Läufer zu motivieren, denn mit einer HM Zeit von 2:26 war ich nun recht weit hinten und meine Mitläufer hatten mit der Einsamkeit zu kämpfen. Zuschauer waren auch kaum noch an der Strecke.

Höhepunkt in Kostheim ist der VP vom TVK hier begrüßte mich der Moderator als ersten Clown (hinter wird wohl kaum noch einer kommen). Hier traf ich auch Volker, der mich gleich auf Bier einlud. Wieder viel besser als Hydrantenwasser!

Auf dem Rückweg nach Mainz luden mich Anwohner noch zu einem Glas Maibowle ein. Kostheim eben.

Auf der Brücke dann der erste Augenkontakt mit dem Besenwagen auf der Gegenspur. "Dich kriegen wir!" rief mir der Fahrer zu.

Zurück in Mainz, wird es dann richtig grausam. Es geht auf der Rheinallee über das Schott-Werksgelände nach Mombach. Ich kann vielleicht noch 20 Läufer und genauso viele Zuschauer zählen. An der grünen Brücke dann ein Lichtblick. Hier steht die Mainzer Husarengarde und ich bekomme ein kleines Bier hingehalten. "Wir haben auch Jägermeister", das lasse ich mir nicht zweimal sagen; außerdem ist der Besenwagen noch gute 7 km hinter mir. Im Vereinsraum trinke ich mit den Männern noch ein Bier und einen "Achtung Wild", bedanke mich, laufe weiter. Wieder viel besser als Hydrantenwasser!

Obwohl ich noch sehr gut im Zeitlimit bin, habe ich das Gefühl die Strecke wird schon abgebaut. Die Kapelle in der Industriestraße spielt nicht mehr, sondern grillt im Hinterhof. Hier schnorre ich mir ein weiteres Bier, ernte aber nur verständnislose Blicke, mache mich schnell vom Acker und drehe AC/DC mit "Highway to Hell" auf.

Auf dem Weg aus Mombach raus, kommt mir Conny auf dem Fahrrad entgegen, er hat den VP auch schon aufgegeben, also werde ich dort keinen Silvaner mehr bekommen :-(

In der Neustadt sehe ich vor mir eine bekannte Silhouette: Dietmar Mintgen, Vielstarter und Schnellwalker. Beim Hemsbach Ostermarathon hatte er mich gnadenlos versenkt und jetzt werde ich ihn überholen. Wir sind jetzt bei KM 38 und er jammert über die schlechte Ver-pflegung. Da kann ich Dietmar schnell helfen und besorge uns bei Passanten 2 Flaschen Bier. Das schmeckt auch Dietmar viel besser als Hydrantenwasser!

Weiter geht es um die Christuskirche. Hier komme ich am Basislager von GO! vorbei. Im Rhabanus-Maurus-Gymnasium ist tatschlich noch jemand. Ich trinke noch schnell einen Radler und trete meine Reise Richtung Ziel an.

Der Gutenbergplatz ist wie leer gefegt, kaum Zuschauer und nur Michel Descombs feuert noch die Läufer an. Auf meiner 2. Runde durch die Altstadt werde ich zuerst von 2 netten Mädels auf ein Bier ins L'Arcarde eingeladen und anschließend auf eine Weinschorle im Weinhaus Bluhm. Vorbei an 2 weiteren süßen Sambamädels finishe ich leicht beschwipst in 5:01:30. Nach mir kommen lediglich noch 11 TeilnehmerInnen ins Ziel. Biggi wurde dagegen mit 3:45 65. Frau.

Fazit: Wenn man die inoffizielle Verpflegung in Anspruch nimmt und selbst für Gute Stimmung sorgt, kann Mainz ganz nett sein. Mit Fassenacht hatte das aber nix zu tun.
Einen Pluspunkt gibt es, da es dieses Jahr auch noch für die Marathonis eine Zielverpflegung gab.

Meine Bilder gibt es [hier]

38. GutsMuths-Rennsteiglauf 2010

2010-05-11T09:56:00.001+02:00

Manmanman war das ein Wochenende. Es fing freitags schon gut an, als ich für meine Anreise nach Eisenach mit dem Auto über 4 Stunden brauchte.

Die Orga beim Rennsteiglauf ist beispiellos: vom Gemeinschaftsquatier im Elisabeth-Gymnasium fahren Shuttlebusse zur Startnumernausgabe am Markt in Eisenach. Dort findet im Festzelt auch die bekannte Kloßparty statt, bei der man die Gesichter der letzten Wochenenden auch wieder trifft.

Um Kosten zu sparen (ja, meine Fahrrad-Diebe wurden nicht gefasst) hab ich im Auto immerhin 3 Std. geschlafen. Auch morgens wird ein perfekter Shuttleservice zu Start geboten.

Der Rest ist eigentlich schnell erzählt. Die Gepäckabgabe erfolgt an den LKW's. Start ist pünktlich um 6 Uhr. Es gibt kein "Conquest of Paradise" sondern den Holzmichl und das Rennsteiglied. Die Verpflegung auf der Strecke ist einfach sagenhaft und der sog Schleim wirkt wunder. Man sollte sich aber vielleicht über den Namen Gedanken machen. Als "Rennsteig-Bio-Power-Gel" wäre es sicherlich weltweit ein Verkaufsschlager.

Es war kalt und auf den Höhen lag ein eisiger Nebel. Der Regen der letzten Tage hat die Strecke zum Teil in eine rutschige Schlammpiste verwandelt und ich sah viele, die stürzten.

Obwohl ich recht gleichmäßig durchlaufen konnte, war ich auch nicht viel schneller wie im letzten Jahr und von einer 8 kann ich nur träumen. Im Ziel hat es Mirko aber auf den Punkt gebracht: "Du bist einfach übertrainiert!" :o)

Im Ziel in Schmiedefeld gibt es dann großes Halli Galli im Festzelt. Das Gepäck findet man auf einer großes Wiese. Um einer großen Überraschung vorzubeugen, sollte man es vorher wasserdicht eingepackt haben.

Mit dem Shuttlebus geht es dann zurück nach Eisenach (das Busticket sollte man unbedingt beim Abholen der Startunterlagen kaufen). Für die Busfahrt muss man aber gute 90 Minuten einkalkulieren.

Mit Dieter und Heike im Gepäck ging es dann zurück nach Mainz/Wiesbaden. Um22 Uhr war ich dann daheim und morgen ist Mainz-Marathon

Mein Bilder gibt es [hier]

3. Bärenfelslauf 2010 (53 km)

2010-05-03T13:44:00.000+02:00

"Darf es auch ein bisschen mehr sein?" so lautet für gewöhnlich das Motto, wenn Familie Feller an den Bärenfels einlädt. Ausgeschrieben waren 50km und geboten wurden knappe 53km mit 1.500 Höhenmetern. Diese verteilten sich auf 5 Runden mit Verpflegung bei KM 8 und 10,5km.

Am Start sind wieder die üblichen Verdächtigen und sogar Daniel Steiner hat es aus der Schweiz heute an den Bärenfels verschlagen. Damit sich die weite Anreise auch lohnt gibt es für ihn am Sonntag noch den Marathon in St. Wendel.

Der anfängliche Regen beim Startschuss verzog sich schnell und es blieb bis zum Ende trocken. Knackige Anstiege und schöne Trailpassagen sind am Bärenfels obligatorisch. Als ich gerade meine 4. Runde beenden will, überundet mich Daniel und finisht als Viertplatzierter und ich gehe auf meine letzte Runde. Insgesamt finishen 35 LäuferInnen die Ultrastrecke.

Am 17.Juli 2010 findet der 7. Bärenfels Ultra Trail mit ausgeschriebenen 64,8 km (mit Marathon-Trail und Halbmarathon-Trail) statt. Erfahrungsgemäß wird es dann aber auch wieder heißen: "Darf es auch ein bisschen mehr sein?".

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht von Daniel Steiner auf marathon4you.de [hier]

Bilder von Thomas Hagel [hier]

10. Bonn-Marathon 2010

2010-04-26T11:26:00.004+02:00

"Gute-Zeiten-Schlechte-Zeiten" in Bonn habe ich schon beides erlebt! Beim Marathon allerdings bisher nur schlechte Zeiten. So auch diese Jahr. Es fing schon gut an: irgendwie kommen wir zu spät los und mein Navi führt mich direkt in eine Polizeisperre. Ich parke also in Bonn-Beul, hier kenne ich mich ein wenig aus und wir laufen die 5 km zur Startnummernausgabe. Somit haben wir die Walkingdisziplin schon gemeistert ;-)

Start ist erst um 10:30 Uhr, da zuvor die Halbmarathonis auf die Strecke gehen. Trotz der Hektik im Vorfeld haben wir nun doch noch ein wenig Zeit bis zum Startschuss und Brigitte trinkt wie jedes Jahr in Bonn ihren Prosecco.

Nach dem Startschuss ist Brigitte auch schon verschwunden und ich versuche in der Zuschauermenge ein vertrautes Gesicht zu erkennen, leider kann ich sie nicht finden. Schnell merke ich, dass mir heute die Sonne zu schaffen machen wird, ich bin dehydriert und trinke an den Verpflegungsstationen wie ein Pferd. Irgendwie hilft dies aber auch nichts mehr. Bei KM30 treffe ich dann Sabine und wir trinken erst mal ein Kölsch. Gewinnen können wir heute eh nix mehr, Hauptsache wir finishen, wenn auch mit schlechter Zeit. Im Ziel wartet Brigitte schon eine Ewigkeit.

Brigitte war heute pfeilschnell. Mit 3:50 wurde sie 31. Frau gesamt und belegt Platz 8 in der AK40. Ich tauche ab der HM-Marke gar nicht mehr in der Ergebnisliste auf und alle denken ich hätte abgebrochen. Das muss ich mal mit Mika-Timing klären.

Nach der legendären Zielverpflegung, gehen wir auf die 2. Walkingetappe zurück zum Auto nach Bonn-Beul.

Auch wenn es für mich in Bonn nur noch schlechte Zeiten gibt, die Verpflegung auf der Strecke und im Ziel ist m. E. die beste die ich bei City-Marathons bisher erlebt habe. Nächstes Jahr hole ich mir hier wieder eine schlechte Zeit.

Meine Bilder gibt es [hier]

Bericht von Klaus Duwe [hier]

Zum Blog von Hagen [hier]

7. Marathon Deutsche Weinstraße 2010

2010-04-20T10:04:00.007+02:00

Alle zwei Jahre findet der Marathon Deutsche Weinstraße statt. Start ist das Haus der Dt. Weinstr. in Bockenheim, von dort geht es über die Pfälzer Weindörfer nach Bad Dürkheim und dann wieder zurück [Strecke]. Eigentlich war es mal geplant, dass sich der Weinstraßen Marathon mit dem Hambacher-Schloss-Marathon abwechselt, dieser fand aber nur in 2007 statt und kam dann leider nie wieder zu Stande.

Während vor zwei Jahren die Läufer im Regen und Graupelschauer froren, verspricht das Wetter heute eine wahre Hitzeschlacht. Über 20°C ist man noch nicht gewohnt, es gibt keinerlei Schatten auf der Strecke und das Höhenprofil ist auch nicht von schlechten Eltern.

Wie bei Veranstaltungen im Frühjahr noch üblich, ist der Start erst um 10 Uhr, so dass bei der Anreise keine Hektik aufkommt. Wer (wie wir) rechtzeitig anfährt, bekommt auch noch einen Parkplatz in Bockenheim und muss nicht auf die Shuttle-Parkplätze ausweichen.

Start, Anmeldung und Festzelt mit winziger Marathon-Messe sind direkt beieinander, sodass keinerlei Stress bei der Abholung der Startunterlagen entsteht. Wie üblich befindet sich im Starterbeutel eine Flasche Wein :o)

Die Zeit bis zum Start vergeht mal wieder wie im Flug, da die neusten Lauferlebnisse mit vielen Bekannten ausgetauscht werden müssen.

Punkt 10 Uhr geht es dann zusammen mit den Halbmarathonis los. Erst in Klein-Karlbach bei KM 8 verlassen wir die HM-Strecke und es wird übersichtlicher. Es geht bei strahlendem Sonnenschein in stetem auf und ab durch herrliche Weinlandschaften und pfälzer Weindörfer.

Bei jedem VP gibt es am Ende auch ein Gläschen Wein, dass ich mir natürlich nicht nehmen lasse. Die Gastfreundschaft der Pfälzer erlebe ich ich dann in Bobenheim, wo ich bei einem Anwohner zu einer gekühlten Weinschorle eingeladen werde. Es geht weiter über Weisenheim und Leistadt nach Bad Dürkehim. In Bad Dürkheim (hier bin ich übrigens geboren) erreiche ich die HM-Marke. Es geht durch den Kurpark und vorbei an der Saline (leider noch im Aufbau und nicht in Betrieb). Ab jetzt geht wieder zurück über Ungstein zum kullinarischen Höhepunkt nach Kallstadt. Hier gibt es beim VP6 gebratenen Saumagen mit dem passenden Wein (Kallstadter Saumagen, Riesling Kabinett trocken).

Nach kurzer Rast geht es weiter auf den Rest der Strecke. Ich bin zwar nicht schnell, kann aber endlich mal wieder gleichmäßig (auch an den Steigungen) durchlaufen. Mit dem ersten leichten Sonnenbrand erreiche ich das Ziel, wo Dieter, Heike und Brigitte schon auf mich warten.

1. Hemsbacher Ostermarathon 2010

2010-04-03T18:22:00.000+02:00

Wegen dem Feiertagsgesetz musste der für Karfreitag geplante 1. Hemsbacher Ostermarathon auf den Ostersamstag verschoben werden. Glück für uns, da wir gestern ja beim Rheinsteig-Erlebnislauf waren.

Mit Dieter und Heike im Gepäck ging es nach Hemsbach zur bekannten Förster-Braun-Hütte. Hier waren die üblichen Verdächtigen am Start. Kurz vor dem Start bekam Heike jeodch noch den begehrten Hemsman verliehen.

Für 3,- EUR Startgebühr wurde Zeitnahme, Ergebnisliste und Urkunde geboten. Für die Verpflegung musste jeder selbst sorgen. Gelaufen wurden 6 Runden a 7 Komma irgendwas Km dazu kamen noch 200 Hm je Runde. Höchster Punkt war der Kreuzberg. Am Anfang lief es bei mir noch ganz gut, aber ab Km 28 hatte ich echt schwer zu kämpfen und wurde 14. von 16. Brigitte wurde mal wieder 2. Frau (gesamt).

Kurze Anfahrt, schöne anspruchsvolle Strecke, das schreit nach Wiederholung um meine Schmach am Kreuzberg zu tilgen.

Meine Bilder gibt es [hier]

Rheinsteig-Erlebnislauf (7. Etappe)

2010-04-02T15:04:00.001+02:00

Letztes Jahr beim Gondo-Event haben wir R(ud)olf und Brigitte Mahlburg kennen gelernt. Die Beiden betreiben mit laufendhelfen.de eine private Initative, die sich für die Unterstützung behinderter Mitmenschen einsetzt. Als Rolf damals erfuhr, dass wir aus Mainz kommen, hatte er uns gleich zur letzten Etappe seines Rheinsteig-Erlebnislaufes von Kiedrich nach Wiesbaden eingeladen (ca. 35km/800Hm). Diese findet immer an Karfreitag statt. Der komplette Rheinsteig-Erlebnislauf startet eine Woche zuvor in Bonn und beträgt ca. 320km.

Die letzte Etappe startet in Kiedrich knapp unterhalb des Parkplatzes des Bürgerhauses um 8:30 Uhr. Natürlich treffen wir auch hier wieder bekannte Gesichter. Das Wetter ist schön, die Stimmung gut und schon geht es los, die letzten Km des Rheinsteigs bis zum Biebricher Schloss gemeinsam zu bewältigen. Und das gemeinsame steht im Vordergrund, denn immer wieder gibt es Aussichtspunkte, an denen auf alle gewartet und gemeinsam Pause gemacht wird. Für die eigene Verpflegung muss jedoch jeder selbst sorgen.

Einen schöneren Karfreitagsausflug kann man gar nicht machen und mit dem Startgeld (0,50 EUR pro Km) spendet man noch für eine gute Sache. Mal sehen, vielleicht sind wir nächstes Jahr auf der gesamten Strecke dabei.

Meine Bilder gibt es [hier]

Freiburg Marathon 2010

2010-03-31T09:51:00.001+02:00

Was haben der Freiburg Marathon und der Frankfurt Marathon gemeinsam? Beide finden finden am Sonntag der Zeitumstellung statt. Freiburg zur Sommerzeit- und Frankfurt zur Winterzeitumstellung. In Freiburg erfolgt der Start wegen der fehlenden Stunde ab 11 Uhr. In Frankfurt ist der Start um 10, aber wegen der gewonnen Stunde ist es eigentlich 11 Uhr. Wer das jetzt nicht so recht verstanden hat, sollte jetzt doch noch mal überprüfen, ob der am letzten Sonntag seine Uhr richtig umgestellt hat ;-)

Unsere Teilnahme am den Freiburg-Marathon hatte sich in der Therme von Bad Füssing im Rahmen des Thermen-Marathons ergeben, als uns Dietmar "Pumuckl" Mücke wieder als Spendensammler für Anita Kinle zugunsten der Staffel 21 einlud.

Wie schon so oft hatte Diemtar wieder eine Unterkunft besorgt, diesmal war es der Abenteuerspielplatz Freiburg. Die Nacht war mal wieder viel zu kurz, was aber am Feiern und nicht an der Zeitumstellung lag ;-)

Besonderheit in Freiburg ist, dass die Halbmarathonis erst um 14 Uhr auf die Strecke gehen und somit die Stimmung und die Zuschauer lange an der Strecke halten. Insgesmat spielen 42 Live-Bands an der Strecke, die richtig gut Stimmung machen.

Der Rest ist schnell erzählt, auf der zweiten Runde wurde es kalt und nass, sodass wir im Ziel zugesehen haben, zügig nach hause zu fahren.

Meine Bilder gibt es [hier]

16. Würzburger Gedächnislauf 2010

2010-03-23T08:55:00.002+01:00

Am 16. März vor genau 65 Jahren erfolgte der alliierte Bombenangriff auf Würzburg, dem 5.000 Menschen zum Opfer fielen [mehr]. Die Einwohnerzahl Würzburgs betrug vor Kriegsbeginn ca. 108.000, Anfang 1945 werden sich dort - auch angesichts des nahen Kriegsendes (Versorgungslage, Militärdienst etc) - noch ca. 75-85.000 Menschen aufgehalten haben. Am Tag der Einnahme durch amerikanische Truppen (6. April) wurden nur noch 36.850 Stadtbewohner registriert. Viele Menschen flohen damals am Main entlang bis zum 44 km entfernten Gemünden.

Zum Gedenken an die Bombardierung und Flucht findet nun schon seit 16 Jahren der Würzburger Gedächtnislauf statt. Dieses Jahr übernahm erstmalig die LG Würzburg in Kooperation mit Kolping-Mainfranken die Durchführung, nach dem sich das DAHW im letzten Jahr zurück gezogen hatte.

Wie in der Vergangenheit werden unterschiedliche Distanzen angeboten, so befinden sich die Ziele (und Versorgung) in Margetshöchheim (9 km), Himmelstadt (21 km), Karlstadt (28 km) und Gemünden (44 km). Dazwischen gibt es noch bei KM 16 und 35 eine zusätzliche Verpflegungsstation. Leider muss man für den Rücktransport zum Start selbst sorgen. Wir parken deshalb unser Auto in Himmelstadt (21km) und fahren mit dem Zug nach Würzburg. Da Heike "nur" den Halben läuft, kann sie uns im Anschluss im Ziel abholen. Diesem hin und her kommt es entgegen, dass der Start erst um 11 Uhr erfolgt.

Für mich ist es nach 2-monatiger Zwangspause (wg. Listeriose) die erste lange Distanz. Selbst kurze Distanzen fielen mir die letzten Wochen richtig schwer. Zusammen mit Dieter und Brigitte mache ich mich also pünktlich um 11 Uhr von Würzburg auf den Weg nach Gemünden am Main entlang. Die Strecke ist komplett asphaltiert und topfeben. Die erste Verpflegung bei KM 9 lässt keine Wünsche offen. Es gibt super leckere Hefe-Teilchen. Diese werden wir bei den restlichen VP aber vermissen. Während Brigitte ab KM 21 von dannen zieht, bleibt Dieter treu bei mir, obwohl er auch viel schneller hätte laufen können. So genieße ich den Frühlingsanfang und die Abwechslungsreiche Strecke und komme gut ins Ziel.

Ich bin wieder da !!!

Im Ziel warten Brigitte und Heike schon auf uns und Brigitte finisht nicht nur ihren 50. Marathon +, sondern wird auch noch 2. Frau (gesamt) und erhält einen schicken Pokal.

Meine Bilder [hier]

Nachtrag:

Die Welt ist gut! Irgendwie hab ich nach den Duschen in Gemünden meine schmuddeligen Sportsachen liegen lassen. Gestern hab ich ein Päckchen erhalten, darin waren meine Sportsachen frisch gewaschen. Der Hausmeister der Hauptschule Gemünden am Main hatte meine Sachen gefunden. Vielen Dank!

26. Frühjarslauf Groß-Gerau (10km)

2010-02-14T15:10:00.000+01:00

Ein 10er an Fassenacht, helfen Bananen? Alles Fragen die es heute zu beanntworten galt. Außerdem sollte es der allererste Wettkampf für die blinde Anja werden, die seit September 2009 zusammen mit Brigitte läuft und trainiert.

Wir dachten eigentlich, bei einem 10er kennen wir doch bestimmt keinen, aber weit gefehlt auf dem Parkplatz treffen wir viele Verrückte in Kostüm. Das Highlight der Veranstaltung war aber der "scharfe" DDDDida.

Punkt 15 Uhr ging es los und wir hatte super viel Spaß auf der Strecke und Anja hat zusammen mit Brigitte ihren ersten Wettkamp souverän gefinisht. Herzlichen Glückwunsch!!!

Meine Bilder gibt es [hier]

Joes Bericht [hier]

Bericht bei Laufticker [hier]

17. Johannesbad Thermen-Marathon 2010 (Bad Füssing)

2010-02-07T20:00:00.002+01:00

OMG wie peinlich. Letzte Woche beim Rodgau-Ultra mach ich noch einen auf dicke Hose mit "echte Ultras reiben sich nur mit Schnee ab" und keine Woche später rafft mich eine Erkältung dahin. Trotzdem haben wir die weite Anreise nach Bad Füssing angetreten um beim 17. Thermen-Marathon zu starten. Für günstige 27,- EUR bekommt man neben dem Lauf noch 2 Tage freien Eintritt in das Thermalbad und Pasta-Party mit Getränken am Samstag. Darüber hinaus gibt es für die Teilnehmer noch Sonderpreise in den Kurhotels der Umgebung..

Dreh- und Angelpunkt der ganzen Veranstaltung ist die Johannesbad Therme. Dort ist Start und Ziel, Pasta-Party und natürlich die Therme mit freiem Eintritt. Spätestens auf der Pasta-Party am Samstag treffen wir wieder alle bekannten Gesichter. Manmanman, da fährt man über 500km und trifft fast die selben Nasen wie letzten Samstag in Rodgau.

Leider zwingt mich meine immer stärker werdende Erkältung nach der Pasta-Party zurück ins Kurhotel. So kann ich leider nicht mit in legendären Hasslinger Hof. Während Joe dort für Brigitte die weibliche Läuferkonkurrenz ausschaltet ;-)

Der Rest ist schnell erzählt: Start ist Sonntags um 10 Uhr. Auf der Strecke ging es mir dann so richtig hundsmiserabel. Alle Bekannten die mich überholten meinten nur: "Du siehst aber Scheiße aus! Hör besser auf!" Dass hab ich dann auch gemacht und mich nach dem Finish der ersten HM-Runde gleich in der Therme in die heißen Quellen gestürzt.

Fazit: Brigittes Spruch "Ein Halber geht immer!" stimmt :o)

Meine Bilder gibt es [hier]

Rodgau-Ultra 2010

2010-01-31T09:22:00.006+01:00

Man, war das wieder eine geile Veranstaltung! Es waren alle, wirlich alle vertreten, die man das ganze Jahr so trifft.

Einen großen Bericht will ich gar nicht schreiben und stattdessen lieber nur auf die Fakten und den Bericht von Joe "Norris" Kelbel verweisen [hier].

Einen Auszug aus seinem Bericht muss ich aber hier zitieren:

"Sascha überholt mich zum zweiten Mal, martialisches Bild im Schneetreiben. Wir beide sind knallharte Kämpfer! "

Hier nun die Fakten:

Angenehmer Start erst um 10 Uhr, ausgeschrieben sind zwar 50 km (10 Runden a 5 km), wenn man aber den Weg von der Startnummernausgabe bis zum Start hinzurechnet werden locker 52 km daraus. Von knapp 1.200 Voranmeldungen waren dann rd. 650 LäuferInnen am Start. Lediglich 410 kamen jedoch ins Ziel. Die Strecke war für die Wetterverhältnisse super präpariert. In der letzten Runde setzte dann aber starker Schneefall ein.

Echte Ultras duschen nicht, sondern reiben sich einfach nur mit Schnee ab ;-)

Wegen dem Schneefall sind wir nach Zieleinlauf auch zügig abgehauen und haben sogar unseren Joe auf seiner letzten Runde allein zurück gelassen. In Gedanken waren wir aber ganz nah bei ihm.

Meine Bilder gibt es [hier]

33. Marathonstaffel Mörfelden 2010

2010-01-17T17:37:00.003+01:00

"Einzelläufer werden geduldet, aber nicht unterstützt!"

So die Ansprache des Stadionsprechers.

Trotzdem waren genug Einzelläufer am Start, wie immer fast nur bekannte Gesichter: Joe, Stevie, Dieter, Daniel, René, etc.

Wir alle bekommen unsere 4 Staffel-Startnummern.

Die äußeren Bedingungen waren toll, letzte Nacht hat es geschneit und seit 6 Uhr regnet es. Also super rutschigen und glitschigen Untergrund.

Die Marathonstrecke ist für 4 Staffelläufer vorgesehen (jeweils 10,5.. Km). Nach jeder Runde kommt man wieder in das Waldstadion von Mörfelden.

Hier (und nur hier) gibt es auch Verpflegung. Für Staffelläufer vielleicht o.k., für uns Einzelläufer aber nicht. Deshalb erkennt man die Einzelläufer in Mörfelden am besten an den Getränken, die sie mit schleppen.

So quälten wir uns über 4 Runden durch den Schnee. Gut René (TER-Finisher 2009) war super schnell und mir fiel es heute auch nicht so schwer.

Vielleicht liegt es daran, dass ich seit 1.1. Diät mache und auf Alkohol verzichte. Dieter, den ich heute auch ausnahmsweise überholte, meinte schon, ich greife zu unfairen Mitteln.

Fazit: toller Lauf und obwohl wir nur geduldet waren, der einzige Marathon zu diesem Termin. Nächstes Jahr kommen wir wieder!

Meine Bilder [hier]

3. neoproject Wanter-Trail 2010

2010-01-07T08:25:00.000+01:00

Während unser Neujahrsmarathon, ja mächtig in die Hose ging, waren Heike, Dieter und Markus in LUX beim Wanter-Trail in Mersch.

Hierüber hat Dieter mir einen schönen Bericht geschickt:

Der Wanter-Trail hat einen „Fehler“: Er ist mit 37 km zu kurz für die üblichen Marathonsammler. Ansonsten bietet er alles für einen genussvollen Landschaftslauf: perfekte Organisation und eine wunderschöne Strecke mit durchaus anspruchsvollem Profil (immerhin 1.150 Höhenmeter). Start und Ziel liegen in Mersch, etwa 15 km nördlich von Luxemburg und doch schon tief in den Ardennen. Die extra mit Nadelfilz ausgelegte Sporthalle bot genug Raum zum Anmelden und Aufwärmen, und draußen fand jeder einen Parkplatz. Die Streckenmarkierungen waren auch bei verschneiten Wegen gut zu erkennen (blaue Flatterbänder und, wo nötig, gelbe Pfeile; nicht wie beim 1. MMM weiß auf weißem Grund), und die wenigen Straßenübergänge mit Streckenposten gesichert.

Die sehr ausführliche Streckenschilderung im Internet beginnt mit den Worten: „Gleich nach dem Start lauert für alle Disziplinen ein steiler asphaltierter Anstieg, ehe es wieder durch den Wald ins Tal geht, wo vor allem das Schlussstück sehr tückisch ist. Hier ist es sehr schmal, es gibt viele Wurzeln und es ist sehr holprig. Nachdem man erleichtert sein wird, diesen Teil unfallfrei überstanden zu haben, geht es wieder bergauf, wo der zweite Teil sehr steil wird. Ungeübte Läufer müssen sich hier auf einen Fußmarsch einstellen ...“ Was die Schilderung nicht vorwegnehmen konnte, war die „Überzuckerung“ des Waldbodens, die ein traumhaftes Bild einer weißen Winterlandschaft mit durchgezogenem herbstlaubfarbenem Pfad erzeugte. Es wechselten nicht nur ständig An- und Abstiege, sondern auch der Charakter der Strecke, zwischendurch zerfurchte Landwirtschaftswege, dann wieder mit Blick auf verträumte Ortschaften (wobei ein Auge immer auf die Wegbeschaffenheit achten sollte; sonst geht es wie mir, der ich auf eine vermeintlich ebene jungfräuliche Fläche ausweichen wollte und in einer nicht ganz standsicher zugefrorenen Pfütze landete).

Dramaturgisch perfekt kam der Höhepunkt zum Schluss: der Weg durch Mamer Léen, eine grandiose Felslandschaft mit Steilpassagen und kleineren Höhlen (nur Erstere mussten durchquert werden). Das wurde nur noch überboten durch den Empfang in der warmen Halle mit einem leckeren Nudelgericht, ebenso in der Startgebühr inbegriffen wie ein geschmackvoll orangefarbenes „Buff“. An den geräumigen und heißen Duschen war vorsorglich der Hinweis angebracht, dass man hier doch bitte nicht seine Schuhe reinigen möge.

Markus Krempchen belegte übrigens den vierten Platz.

6. Neujahrsmarathon 2010 (Zürich)

2010-01-01T00:00:00.002+01:00

Das Jahr fängt ja gut an, zu Beginn des neuen Jahres gleich einen Marathon!

Startschuss ist um 0:00 Uhr.

Das wurde aber leider nix :-( Weiter als Frankfurt Hbf. kamen wir nicht. Das Schnee- und Eischaos in Norddeutschland machte die Anreise zu Nichte. Nachdem sämtliche Züge nach Zürich mind. 70 bis 100 Minuten Verspätung hatten, war es nicht mehr möglich den Start rechtzeitig zu erreichen.

Joe konnte glücklicherweise unsere Startplätze verkaufen (Joe wir kriegen noch mind. 80,- EUR von dir, DSD). Mit der Bahn muss ich noch verhandeln, das ich zumindest eine Gutschrift bekomme.

4. Gänsebratenvernichtungslauf 2009 (Wiesbaden)

2009-12-26T13:36:00.000+01:00

Endlich haben wir es mal geschafft, am 2. Weihnachtsfeiertag zum Gänsebratenvernichtungslauf zu fahren. Gelaufen werden 8 km in Gruppen zu 5min/km, 5:30min/km, 6min/km usw.
3,- EUR Startgebühr, dafür gibt es u.a. Tee und Glühwein im Ziel. Heuer war die Strecke ziemlich vereist und sauglatt, es hat aber trotzdem Spaß gemacht.

Meine Bilder gibt es [hier]

Bärenfels Heiligabend Marathon

2009-12-25T15:15:00.001+01:00

In Läuferkreisen gibt es das Märchen vom Engelchen am Bärenfels. Danach soll immer am 24.12. in der Zeit zwischen 8 und 14 Uhr ein Engelchen am Bärenfels erscheinen. Damit den Läufern beim Warten nicht langweilig wird, veranstaltet die Familie Feller, deshalb jedes Jahr den Heiligabend-Bärenfels-Marathon. Und tatsächlich, ist das Engelchen auch heuer wieder erschienen. Und weil dieses Jahr mind. 30 cm Schnee lagen, hat es gleich 3 Renntiere mitgebracht, die ihm den Weg ebnen sollten.

So nahm auch diese Jahr unser Märchen wieder einen erfolgreichen Verlauf und alle Läuferinnen und Läufer kehrten glücklich nach Hause unter den Weihnachtsbaum.

Meine Bilder gibt es [hier]
Bericht von Joe "Norris" [hier]
Bericht vom LT-Hemsbach [hier]

1. Mainzer Maaraue (Ultra-)Marathon 2009

2009-12-20T20:01:00.011+01:00

Der MMM 2009 ist Geschichte! Trotz der extremen Kälte und des Schnneefalls, konnten von 12 TeilnehmerInnen 10 finishen.
Den LäuferInnen, aber insbesondere den HelferInnen möchte ich meinen herzlichen Dank aussprechen.

Rennverlauf ;-) :
Bei arktischen -14°C machten sich 11 unerschrockene Läufer und eine Läuferin auf zum 1. Mainzer Maaraue (Ultra-)Marathon. Aufgrund des Schnees war die Wegmarkierung nicht mehr erkennbar. Deshalb musste die erste Runde unter meiner Führung gelaufen werden.

Gleich in der zweiten Runde gab Stevie ein scharfes Tempo vor, dem nur wenige folgen konnten. So bildete sich eine Ausreisergruppe aus Stevie, Dieter, mir und unserem Rookie Michael, der heute seinen ersten Ultra bestritt. Doch bereits nach der 6 Runde schloss Martin zu uns auf und steigerte sogar noch das Tempo, dem die Gruppe nicht mehr folgen konnte. In Runde 12 wurden wir sogar noch überrundet. Martin gewann den 1. MMM 2009 in einer Zeit von 5:26:19 und stellt damit natürlich auch den Streckenrekord auf und setzt Maßstäbe für evtl. Wiederholungsläufe.
Am Ende waren es dann aber keine 51,8 km, sondern 54,6 km (Danke Martin!)

Ergebnisse [hier] (Urkunden-Download folgt)

Im Anschluss gab es noch eine heiße Suppe und ein Bier, sofern es nicht eingefroren war. Besonderen Respekt möchte ich nochmals den Helferinnen aussprechen, die uns die ganze Zeit in der Kälte mit heißem Tee, Suppe, etc. versorgt haben.

Die Presse war auch anwesend, den Artikel gibt es [hier] und [hier]

Die Bilder von Robert [hier]
Die Bilder von Daniel [hier]
Der Bericht von Joe "Norris" Kelbel [hier]

Über Kommentare würde ich mich sehr freuen!

1. Mainzer Maaraue (Ultra-) Marathon 2009 (MMM)

2009-11-24T09:59:00.041+01:00

Schon seit dem 1.1.2009 muss ich in der AK40 laufen. Am 20.12. ist es aber erst so weit, dass ich auch tatsächlich 40 Jahre alt werde.

Was liegt also näher, als an diesem Tag einen kleinen Lauf zu organisieren. Damit der Lauf aber auch in der Statistik der Marathonsammler zählt, müssen es über 42 km sein. Deshalb gibt es dann auch gleich 51,8 km! (Sicher ist Sicher ;-).

Eigentlich wollte ich mit euch ja die "3-Brücken-Tour" laufen, die Eisenbahnbrücke Süd ist und bleibt aber gesperrt (nach bisherigen Informationen sollte sie eigentlich am 14.12. wieder geöffnet werden, nach Mitteilung der Stadtverwaltung Mainz wird dies nun aber erst im April 2010 der Fall sein). Deshalb findet der 1. MMM jetzt zu 100% auf hess. Boden statt und zwar auf der Halbinsel Maaraue.

Die Maaraue bei Kostheim gegenüber der Mainzer Altstadt hat auch schon vor dem 20.12.09 große Tage gesehen: Kaiser Friedrich Barbarossa hielt hier 1184 ein großes Pfingstfest anlässlich der Aufnahme zweier seiner Söhne in den Ritterstand ab. Dieses Fest wurde als eine der prachtvollsten Veranstaltungen des Mittelalters geschildert. [mehr]

Hier die Daten:

Start ist um 10 Uhr (Start/Ziel und Verpflegung ist die Grillhütte Maaraue)
Eigene Zeitnahme, es wird trotzdem versucht die einzelnen Rundenzeiten zentral zu ermitteln.
Startnummernausgabe ist ab 9:30 Uhr (es gibt Statnummern Marke "Bärenfels")
Wir laufen die Maaraue-Runde. Die Strecke ist vermessen und beträgt pro Runde 3,7 km. Wir werden diese 14 mal laufen und kommen dann auf 51,8 km.
> Strecken-Preview [hier]
Die Maaraue gehört zu Mainz-Kostheim und ist entgegen seines Namens der südlichste Stadteil von Wiesbaden. Der Name Triple M bleibt jetzt aber trotzdem! Kostheim gehört nämlich nur polit. zu Wiesbaden.

Die Verpflegung wird von Brigitte organisiert und erfolgt an der o.g. Grillhütte, die wir Läufer alle 3,7 km passieren. Helferinnen/Helfer kommen einfach vorbei und bringen bitte eine Thermoskanne heißes Wasser mit. Zur besseren Planung aber trotzdem bitte als Helfer [hier] anmelden.

Es gibt u.a.: Cola, Tee, Brühe, Bier, Prosecco, Kekse, Salzgebäck usw. Im Ziel gibt es dann einen heißen Eintopf.
Kostenlose Parkplätze gibt es unmittelbar beim Start (s. Karte).
Bei dem Lauf handelt sich um einen Einladungslauf, d.h. es können sich nur Läuferinnen/Läufer anmelden, die eine Einladung von mir bekommen haben. (Es wurden noch nicht alle Einladungsmails verschickt!).
Nur mit Einladung ist das Laufen möglich, auch Joe kann euch keinen Startplatz verkaufen (auch nicht für 80,- EUR).

Weitere Infos/Auschreibung [hier]

Sascha Ultra auf einer größeren Karte anzeigen

Anmeldung [geschlossen] - Anmeldung bitte bis 16.12. !
Starterliste [hier]

Ergebnisse [hier]
Laufbericht [hier]

Die Veranstaltung wurde freundlicherweise vom zust. Grünflächenamt genehmigt und das Ordnungsamt hat auch nix dagegen :o)

In Absprache mit der DUV werden die Ergebnisse des 1. MMM in die Ultra-Statistik aufgenommen.